膳食纤维、乳酸菌这对CP放大招,堪称节后“刮油”小能手

安利好口碑 2018-06-12 12:37:34
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假期归来,还没来得及炫耀假期生活,就被“别人家的身材”给打败了。按说过的是同一个春节,为什么偏偏自己胖了?其实,肠胃不洁也有可能是造成肥胖的原因之一哦~那么如何保持肠胃的健康状态呢?


节后的你...

肯定有妙招啊!那些宝宝们虽说大鱼大肉照单全收,可是也没有忘记搭配加膳食纤维、乳酸菌之类的健康膳食,这样再怎么吃,身材也不至于走样啊。这些“刮油”的食物究竟有哪些啊?下面,小编为你整理了一下,你看看吃对了吗?


揭秘饮食中的“刮油将军”


01

胡萝卜


新年饮食作息上的自我放纵,容易导致宝宝们的自身代谢能力降低,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,长期下去,身体可就真的要举旗抗议啦~而这时,宝宝们可以在日常中适量吃一些胡萝卜,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动。



02

番茄


红彤彤的番茄,不仅颜值高,还有着你意想不到的营养哦~番茄别看它不大,却含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此外TA还有胡萝卜素和维生素C 两大法宝,爱美的你自然不能错过。


03

紫菜


紫菜含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠道活动,加快体内排泄有毒物质,尤其有利于消除腿部的水肿,达到瘦腿效果。它还含有丰富的微量元素,另外对提高记忆力大有好处哦~


04

酸奶


酸奶不但助消化,还能瘦身。你知道其实这些归功于乳酸菌吗?它的强大功效在于乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,可抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。怪不得有些妹纸们最爱酸奶~



05

高纤维食物


对于春节期间大吃大喝的宝宝来说,需要吸收高纤维的食物才能更加彻底地清除体内的油腻脂肪等食物,让身心轻松。燕麦片、海带、芹菜等都是富含纤维的食物,宝宝们可以根据自己的喜好来选择。



*图片来源于摄图网


原文刊载


凤凰山东

http://sd.ifeng.com/healthy/meirong/detail_2014_02/09/1821255_0.shtml


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