互动 上海白领平均每周加班3.3小时,你加班了么?

东方网 2019-09-10 16:06:36
上海白领平均每周加班3.3小时

  ▲“每天在办公室不是开会就是坐在电脑前,等到下班时间,领导一句话还得加班。早餐来不及吃,中餐乱吃,晚餐晚吃。”这是很多白领的无奈。

  上海白领平均每周加班3.3小时,77%加班族饮食不规律,一半的加班族睡眠不足7小时,14%的加班族有便秘现象。这一组令人担忧的数据来源于味全近期首次发布的北上广地区《加班一族肠道健康调研报告》。
  除了缺乏锻炼,三餐不准时,加班白领还存在睡眠不规律、入睡晚的状况。尤其是女性比男性加班后更容易出现身体不适的症状,如便秘、黑眼圈、腰酸背痛等。
  营养系教授蔡美琴建议,女性可以通过“食补”来缓解症状,除了每天补充足够的谷物、蔬菜、水果以外,还可以多吃养肠胃的食物(南瓜、胡萝卜、甘蓝、菠菜、红薯)或是一些富含益生菌的食物,如睡前补充活性乳酸菌饮料,来帮助调节肠道内环境。
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  亲,你平时加班么?平均每周要加几次班?三餐定时否?

  身体又有哪些健康问题呢?一起来说说加班那点事儿~

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Joyce

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