《体脂表》简单对照,了解自己身体有多少脂肪!

女刊瘦美人最减肥 2018-02-21 21:50:11

女性身体脂肪百分比:

10-12%:女性健美运动员的水平,整体来说女人维持生命最少的身体脂肪是8-10%(因为乳腺和子宫周围需要脂肪来维持生理功能),同样肌肉条纹清晰,但血管不会像男性这么明显。女性如果达到这个水平,可能无法来月经(知道什么叫“女汉子”了吧?)

15-17%:经常健身的人或者比基尼模特的水平,部分人可能无法有月经。能看到腹肌


20-22%:女运动员的水平,胳膊、腿、腹有肌肉的痕迹但不明显


25%:通常所谓的“理想身材”,臀部和大腿脂肪开始增加


30%:臀部、大腿的脂肪进一步增加,不过依然属于“适中”体型


35%:臀部更大,面部和颈部会有更多脂肪,出现“小肚子”,已经可以形容为“丰满”


40%:中年发体常会成为这种体型,腰围和臀围显著增加


45%:因为脂肪堆积,皮肤可能失去光滑的外观,臀部变得比肩膀更宽


50%:属于相当肥胖,一个1米6出头的女性可能重达90公斤!


以下是女性不同脂肪百分比水平的全身对比图:


一些基本的术语和概念:

1.身体脂肪百分比:身体脂肪的含量除以总体重。例如,身体脂肪15公斤,体重90公斤的人,身体脂肪百分比就是16%

2.身体脂肪分布:我们都有不同的身体脂肪的分布,例如有些妇女大腿和小腿很多,而大多数男性携带的脂肪在肚子上

3.年龄设定:以上数据均假设年龄在25-35岁之间。而随着年龄增加,体脂水平还将增加。

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♥(蓝莓) 坐立瘦配方采用多种纯天然植物精华促进新陈代谢,调节内分泌系统,富含膳食纤维,会增加饱腹感,独有的天然成分,重新启动全身热量循环,增加热量消耗,消除多余脂肪。然而通过纤姿梅的排毒功效,两者结合促进了身体的快速燃脂系统,一方面能够快速燃脂,另一方面能够抑制多余脂肪的生成,比单一减肥产品的效果好很多。

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♥ 人体内左旋肉碱的含量决定了人的胖瘦,左旋肉碱多,脂肪燃烧快,反之,燃烧慢。左旋肉碱是人体脂肪的搬运工,是一种类似于维生素的营养物质。在人体中,左旋肉碱负责将脂肪酸转运到线粒体里(脂肪燃烧室)充分氧化后释放能量。如果把脂肪比作煤炭,左旋肉碱就是一位勤劳的脂肪搬运工,不断将煤炭送入锅炉中燃烧。加速脂肪燃烧速度。因此左旋肉碱搭配纤姿梅一起食用,对减肥美颜能起到强大的加速作用。

♥【左旋肉碱】是人体中“最勤劳的脂肪搬运工” 左旋肉碱越多,脂肪燃烧越快,在体内存留时间长,24小时不停燃解坐立瘦和纤姿梅没有排完的脂肪,将其彻底搬出体内达到极佳的瘦身效果。运动的同时摄取一定数量的左旋肉碱,可加速身体运动消耗,起到事半功倍的效果。

♥纤姿梅、坐立瘦和绿茶左旋肉碱,一个是从内调节内分泌系统,一个是加快体内新陈代谢系统,再加上左旋肉碱彻底排解剩余脂肪,三者结合之后能够对脂肪造成三重压力,燃烧脂肪,加速新陈代谢,提升烧脂率,能每日消耗多达3,000卡路里。

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3.绿茶肉碱每天2次每次2粒,饭前空腹服用。

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注意:服用期间,忌烟酒,辛辣,太过油腻的食物!多吃水果蔬菜,多喝水!

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