假期马上就要结束了?别担心,还有一个好消息告诉你……

中国新闻网 2020-02-27 12:40:13


假期过得怎么样?

告诉你一个坏消息……


假期就要结束了!

明天就要上班啦!!!


虽然难以接受、不想面对 ↓



甚至幻想着



醒醒吧!

工作还要不要了!

工资还要不要了!

奖金还要不要了!



此时此刻

你是否已经踏上了回程的路?



别伤心~

小新还有一个好消息要告诉你——

今年还有87天假期!


4月



法定:

4月2日-4日为清明节假期,共3天,4月1日(星期六)上班;

4月29-30日为五一假期,共2天

周末:8、9、15、16、22、23,共6天

请假攻略:4月5-7日调休3天,可连休8天。


5月



法定:

5月1日为五一假期,共1天

5月28日-30日为端午节假期,共3天,5月27日(星期六)上班;

周末:6、7、13、14、20、21,共6天

请假攻略:5月2-5日调休4天,可连休9天。


6月



6月没有法定节假日;

周末:3、4、10、11、17、18、24、25,共8天

请假攻略:5月31-6月2日调休3天,可连休8天。


7月



7月没有法定节假日;

周末:1、2、8、9、15、16、22、23、29、30,共10天


8月



8月没有法定节假日;

周末:5、6、12、13、19、20、26、27,共8天


9月



9月没有法定节假日,9月30日(星期六)上班;

周末:2、3、9、10、16、17、23、24,共8天


10月



法定:10月1日至8日放假调休,共8天

周末:14、15、21、22、28、29,共6天

请假攻略:10月9-13调休5天,可连休15天。


11月



11月没有法定节假日;

周末:4、5、11、12、18、19、25、26,共8天


12月



12月没有法定节假日;

周末:2、3、9、10、16、17、23、24、30、31,共10天

 

这样算下来,

2017年还剩17天法定节假日,

70天周末,

加在一起的话就是87天


节后必吃清肠美食


早餐喝点百合粥


过年胡吃海喝,鸡鸭鱼肉以及平时鲜少接触的食物不但会让你一不小心长一圈赘肉,还会让肠胃不堪重负,节后想要清理肠道、调养肠胃,首选就是清粥。莲子百合粥,简单易做清热润肺,还有健脾的功效。不过记得在煮之前,先将莲子百合浸泡半个小时。


午餐多吃蔬菜


青菜可以很好地平衡节假日期间体内堆积的油腻,但最好是熟食,水煮青菜是个不错的选择,可以降脂解腻,减少肠胃堵塞,让紊乱的肠胃休息调整。


粗粮宜选地瓜


节假日中难免摄入过多的精制米、面、糖果、甜糕点,而粗粮可以帮助你慢慢过渡到正常饮食。而地瓜是粗粮中非常爽口唯美的一种食物,它所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


饮品可选酸奶


酸奶不仅具有美容的功效 ,也是清肠的上佳饮品。它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。此外,酸奶还有很强的饱腹感,可以帮助控制食欲。


多吃水果对抗食欲不振


节假日期间各种大餐以及不间断的零食容易导致肠胃滞胀、食欲不振,而多吃水果可以帮助调整消化机能。橙子、苹果以及草莓都是不错的选择。而多喝水也可以帮助排毒,同时促进新陈代谢。


不想上班怎么办?


方法一:调整心态


调节好心理状态,尽快收心,试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。


方法二:补充睡眠


假期结束前一两天里,合理安排生活起居,让生活规律起来。回家后早点睡觉,把假期时没睡够的觉补回来。


方法三:打开窗户,呼吸新鲜空气


保持开窗通风很重要。另外,不要经常久坐不起身,工作学习累了的时候,起身走一走,呼吸新鲜空气,窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情,能有信心继续战斗下去。


方法四:多做运动


假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,假期后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。


方法五:节后上班的前三天不宜安排高强度工作


很多人一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。



若还是不想上班怎么办?

小新再教你一招

亲测有效



编辑:赵一凡