节假日综合症,乳酸菌来解围

太子奶乳酸菌 2018-09-13 14:51:12

据说支撑大家今天来上班的最大动力是:再忍忍就到十一了!

距离十一长假还有两周,而眼下最重要的是,呵呵,先把中秋节作出来的“节假日综合症”解决一下啊!


节假日综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理的表现,如:节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的腹泻、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。


对照一下,是不是条条都中了?

乳酸君分析:中秋小长假期间,很多工作党、学生党会有种"终于摆脱束缚啦"的快感,也突然放松对熬夜、暴饮暴食等不健康生活方式的警惕,而过度上网、休闲、看电视等活动使身体没有得到充分休息,导致睡眠、饮食的规律被打乱,中秋节必吃的月饼又属于高糖高热量,吃完之后肠胃不舒服是常见现象,便秘、长痘、油脂分泌过多也随之而来。一上班精神和身体更紧张,就会更加不适应。


如何从身体和心灵两方面来解决节假日综合症,让乳酸君来支点招儿吧,毕竟,马上就是更长的十一长假了,大家盼着过节放假跟家人朋友聚会娱乐是好事,但也不能一到假期结束就“感觉身体被掏空”哦!


 

TIPS:

1、不要对假日期望过高:别指望亲戚朋友都围着你转,别指望商场或者旅游景点井然有序除了风景啥都没有,更别指望带着一堆工作回家然后神速处理完——拖延癌这种病,不管你带不带电脑在身边都是好不了的,尽可能在放假前就把手上的工作安排好,别到假日最后一天或上班第一天手忙脚乱心情烦躁,更加不利于节后恢复;


2、保证充足的睡眠不是让你从早睡到晚,睡太多一般并不会精神更好,只会脑仁更重浑身痛,这个乳酸君绝对有经验,相信很多人也是这样吧。还有就是,别没事儿就老躺着,葛优瘫只会越瘫越瘫啊;


3、保证均衡的膳食:这一点你可能现在就深有体会了,月饼后遗症,君不见鲜肉豆沙莲蓉冰皮畅快下肚,却在肠胃里难以消化;君不见油脂面粉白砂糖化作一身秋膘,在你血液中来回滚动……其实,饭后搭配一瓶乳酸菌会让你感觉好很多,尤其是月饼、大闸蟹这类不易消化的食物,更需要搭配乳酸菌。还记得当初偶像组合“蜜蜂少女队”的姑娘们也是在各种碳酸饮料的包围中选择了蜜蜂少女乳酸菌吗?女明星们对于身材的要求可是严格表现在嘴上的,所以,你的生活里也随时需要一瓶健康的乳酸君;


4、安排游玩不要太累,最好把假期的最后一天留给自己缓解旅途疲劳,并安排一些家务或者短时间的运动以及阅读等等,让自己适应起上班的感觉来,也同样可以通过乳酸菌等等舒缓又帮助身体减负的饮品来恢复身体机能。