益抗力:益生菌知多少

益抗力益生菌 2018-09-12 08:44:46

益生菌的定义

  益生菌,这一概念最早来源于希腊语,意思是“对生命有益”。早在远古时代,人类的日常饮食中就已经含有乳酸发酵类的食品了。20世纪初诺贝尔奖获得者,俄国的免疫学大师——梅契尼可夫(Metchnikoff,1845-1916)的“长寿学说” 指出,巴尔干半岛保加利亚地区居民日常生活中饮用的酸奶中含有大量的乳酸菌,这些乳酸菌能够定殖在人体内,有效地抑制有害细菌的生长,减少由于肠内有害菌产生的毒素对整个机体的毒害,这是保加利亚地区居民长寿的重要原因。

益生菌,简而言之,就是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。常常被称为“友善细菌”(Friendly Bacteri-a)。更具体点,所谓益生菌就是能活着到达小肠,并且抑制有害菌在肠内的繁殖,促进肠道运动,从而提高肠道机能,改善排便状况的有益菌。益生菌是对身体健康有益的友善细菌,它们可以增强和保持肠道的自然平衡,也是对全身健康和免疫系统十分重要的平衡。

益生菌(Probiotics)较为专业的说,是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用,达到提高宿主(人和动物)健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物


益生菌维持您的肠道健康:

◆益生菌能在肠道营造酸性的环境,从而 抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质、毒素的产生

◆益生菌对肠蠕动表现为双向调节,一方面通过促进肠蠕动缓解便秘症状,另一方面可消除刺激肠蠕动加快的因素来减缓肠蠕动,加快腹泻的治愈,从而改善肠易激综合症

◆益生菌产生乳糖酶能增强乳糖的被降解吸收,从而减轻乳糖不耐的现象

 益生菌预防心血管疾病:

◆益生菌能有效降低血液胆固醇水平,可以把患上冠心病的风险降低至多76%

◆乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸具有降低血压的功效

◆益生菌有助于调节性T细胞的生长分化,使免疫细胞在消灭入侵的微生物或修复损伤后不再继续大量聚集在炎症位点,炎症逐渐消退,从而改善炎症带来的血管狭窄和堵塞

益生菌的抗肿瘤作用:

◆降解或吸附致癌物,从而减轻其毒性

◆刺激人体免疫系统,抵制癌细胞的繁殖

◆通过改善肠道环境,抑制肠内腐败菌的生长,从而阻止肠内致癌物质的形成

◆产生抑制肿瘤细胞生长的化合物,或杀死有害细菌新陈代谢物

益生菌控制血糖浓度:

◆益生菌可以通过减少胃肠道对葡萄糖的吸收来治疗糖尿病。益生菌非常喜欢葡萄糖,在葡萄糖被吸收前,一部分就已经被细菌利用,这样血糖浓度就会减少了肠道对葡萄糖的吸收,降低血糖。总的来说,胃肠道内的益生菌提供了第一个防护层,以免大量葡萄糖被吸收

◆益生菌利用葡萄糖能积极地消耗有害菌,进一步维持肠道健康

 益生菌治疗胃溃疡:

◆益生菌能抑制幽门螺旋杆菌的生长繁殖,把它们有效地将其数量控制在较低水平,从而降低消化性溃疡发生的风险

◆益生菌能替代三联疗法中的一种甚至两种抗生素,使幽门螺旋杆菌对抗生素产生耐药性的几率降低,对儿童的疗效显著,花费低,风险少

 益生菌祛痤疮:

◆肠道和皮肤的老化有着密切的关系,当肠道内细菌平衡早到破坏时,有害菌群增加,其产生的有害物质经血液散步到全身,就会引起皮肤问题,如皮肤无光泽、生成痤疮等

◆补充优质益生菌,可消除便秘,帮组体内有毒物质的尽快地彻底地排除,痘痘问题也会随之大大减少

 益生菌治疗阴道炎:

◆乳杆菌能够通过替代、排斥和竞争机制阻止致病微生物黏附与阴道上皮细胞

◆乳杆菌能维持阴道PH处在酸性环境内,通过分泌细菌素、乳酸、表面活性物质和过氧化氢等抑制致病微生物生长

  益生菌调节免疫:

◆益生菌可提高某些活性免疫细胞(如巨噬细胞、淋巴细胞)或免疫因子(如免疫球蛋白、干扰素)的数量,并增强其活性,从而增强免疫系统的功能,提高抵抗力

◆益生菌可改善过敏,通过产生酶降解食物中的过敏原,还会促进B细胞分泌出一种特别的抗体sIgA,给人体内的物质贴上无害的标签,同时促进调节T细胞的产生,识别对身体无害物质,平息无所谓的战斗和保护无罪的旁观者

益生菌的其他辅助功效:

◆长期补充益生菌可以减轻或消除负性压力对胃肠道和免疫系统造成的不良影响

◆通过补充益生菌来调节肠道菌群,再摄入膳食纤维丰富的食物,可以达到控制体重的目的

◆双歧杆菌和乳酸杆菌产生的乳酸和醋酸,可有效抑制肠内腐败细菌的生长,减少腐败细菌产生的毒胺、吲哚、氨、硫化氢等致癌物质和其他毒性物质,使机体衰老过程变得缓慢