肠道益生菌的秘密

家人医学 2018-10-26 07:40:58

       肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官。

       哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。小肠分为:十二指肠、空肠及回肠。大肠分为:盲肠(包括阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠。

       大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。

       小肠是消化的主要部位。 食物经过在小肠内的消化作用,已被分解成可被吸收的小分子物质。食物在小肠内停留的时间较长,一般是3~8小时,这提供了充分吸收时间。小肠是消化管中最长的部份,小肠是主要的吸收器官,小肠绒毛是吸收营养物质的主要部位。

       大肠的主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质和其他物质(如氨、胆汁酸等),形成、贮存和排泄粪便。同时大肠还有一定的分泌功能,如杯状细胞分泌黏液中的黏液蛋白,能保护黏膜和润滑粪便,使粪便易于下行,保护肠壁防止机械损伤,免遭细菌侵蚀。

       大肠内有许多细菌,这些细菌主要来自食物和大肠内的繁殖。大肠内的酸碱度和温度对一般细菌的繁殖极为适宜,故细菌在此大量繁殖。

        经细菌分解作用后的食物残渣及其分解产物、肠粘膜的分泌物、脱落的肠上皮细胞和大量的细菌一起组成粪便。

        食物在胃和肠道内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶,只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌大肠杆菌70%,厌氧杆菌20%,还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质,如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6、蔚酸,叶酸和消旋泛酸。如长期用抗生素则不易合成维生素而不能吸收,引起维生素缺乏症。 

        在肠道内的战争中,如果有害毒菌占了上风,肠道运动就会受到阻碍,肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱,造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中,形成宿便,最多的时候,大肠的宿便会达到4.5公斤,成为严重的累赘。因宿便停滞的缘故,肠内也开始腐烂发酵,产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后,将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。  

       婴儿在断奶期以前排出的大便一般很干净,一点也不臭。随着断奶后的食量逐渐增加,大便也变得和大人的一样臭。其原因就是婴儿以母乳为食物,可以保持肠道非常干净,肠道运动很活跃,开始进食后,吸收大量的高脂肪,高蛋白的食物,损坏了肠道环境,腐败物质逐渐产生,宿便也逐渐形成,导致大便臭起来。

      在人体内有很多细菌,既有有益菌也有有害菌,共同组成体内的生态环境。正常情况下,宝宝体内益生菌占优势,控制住坏菌处于健康状态,若生病、滥用药物等,益生菌的优势地位就要受到威胁,导致食欲下降、消化吸收功能差、体弱消瘦、抵抗力下降,若肠道内有益菌数量不能及时恢复,有害菌就会乘机繁殖,使宝宝反复生病。

使用益生菌须知:

       人体的消化道环境很复杂,在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株,才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定,酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则,就不能保证最终到达大肠的活菌量,也就无法保证功效。

        当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。

        益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

        一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说,补充益生菌也是非常有帮助的,且一般随着年龄增加,肠内有害菌增多,所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

       众所周之,不同的年龄阶段需要不同的营养,而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同,解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期,也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善,机体抵抗力较弱,极易发生消化功能紊乱,肠吸收不良及感染性疾病,在此阶段通过补充益生菌,维持肠道菌群平衡,保持益生菌的优势地位,对婴幼儿童健康影响极大。

服用益生菌须知:

1.冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35~40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。

2.益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2~3小时。

3.1岁以上的宝宝,可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝,长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。

4.益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

5.如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。

市面上常见的益生菌制剂:

1.乳酶生胶囊  主要成分乳酸菌制剂。(一联)

适应症:用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。本品为活肠球菌的干燥制剂,在肠内分解糖类生成乳酸,使肠内酸度增高,从而抑制腐败菌的生长繁殖,并防止肠内发酵,减少产气,因而有促进消化和止泻作用。用于消化不良,肠道菌群失调或肠内异常发酵引起的腹胀、腹泻,小儿饮食不当引起的腹泻等。也可用于长期使用广谱抗生素所致二重感染的辅助治疗。本药胶囊外用于因菌群失调引起的细菌性阴道感染。

乳酶生为干燥活乳酸菌制剂。主要用于消化不良、小儿饮食不当引起腹泻可为首选药。

价格:很便宜,袋装的一袋是两块钱。



2..妈咪爱   通用名称:枯草杆菌二联活菌颗粒。(二联)

本品含有两种活菌-枯草杆菌和肠球菌,可直接补充正常生理菌丛,抑制致病菌,促进营养物质的消化、吸收,抑制肠源性毒素的产生和吸收,达到调整肠道内菌群失调的目的。本品还有婴幼儿生长发育所必须的多种维生素、微量元素及矿物质钙,可补充因消化不良或腹泻所致的缺乏。

适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。

价格:20元左右每盒,十袋装。每袋一克,内含活菌1.5亿个。

3..金双歧(双歧杆菌乳杆菌三联活菌片)

本品含长型双歧杆菌、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌本品可直接补充人体正常生理细菌,调整肠道菌群平衡,抑制并清除肠道中对人具有潜在危害的细菌。适应症为用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素治疗无效的腹泻及便秘。

价格;30元左右每盒,每片含活菌0.5亿个。24片每盒。

3.合生元益生菌冲剂(儿童型)主要成分: 婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、低聚果糖(双歧因子)(三联)

合生元儿童益生菌冲剂是合生元公司专门为婴儿开发的一款补充益生菌和双歧因子的保健食品,全部采用天然菌种,特别适合胃口不好、大便不正常(腹泻或便秘)、营养吸收差,体质弱、热气、反复生病的宝宝。

价格:1.5克每袋,26袋装。价格在180元左右。

4.衡欣牌益生菌冲剂 配方:双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种、低聚异麦芽糖、水溶性膳食纤维、脱脂奶粉、木糖醇。五联)

具有增强免疫力的保健功能,经动物功能和人体试食试验证明,具有通便的保健功能。针对中国人的体质设计。


 衡欣益生菌产品功能:
1.能有效改变各类型过敏,包括:过敏性鼻炎、结膜炎、皮肤炎、荨麻疹、食物、花粉等各种过敏症状。
2.调整过敏体质,预防宝宝过敏。
3.预防感冒,降低细菌及病毒(肠病毒、鼻病毒、呼吸道融合病毒)感染。
4.长期补充能稳定肠道菌相,维持好菌多坏菌少之肠道生态,进而刺激粘膜强化免疫系统。
5.健胃整肠,促进营养吸收提高造血功能。
6.治疗急性腹泻、胀气、肠燥症。
7.排出肠内毒素,延缓老化。

价格:98元一盒,十袋装,每袋两克。

      中国人滥用抗生素,爱吃火锅、烧烤、以及一切飞禽走兽的饮食习惯,推荐大家服用一些生命力强、能够防止坏菌滋生并有多项调节肠胃功能的益生菌菌种。

长双歧杆菌,它能够调整肠道功能紊乱, 同时具有很强的靶向性,能够在肠道内定植并且持续生长;

两歧双歧杆菌,能够预防消化系统疾病,促进食物消化;

嗜热链球菌,能够抑制病原菌的生长,防止坏菌滋生,改善肠道微环境;

嗜酸乳杆菌,能够增加肠道内益生菌的数量、增强他们的生命力,同时对一些长期口服抗生素而引起胃肠功能失调的病人有很好的肠道功能和肠道菌群快速调节的作用;

德式乳杆菌保加利亚亚种,能够促进消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾。

这5种菌种是最能解决中国人肠道问题的菌种,如果五菌联株便可谓强强联合,形成专为中国人定制的益生菌配方。所以小编在这里推荐一下这款,性价比高,本微店有售。改了小儿推拿店无现货。

5,美国北美嘉方益生菌(六联)所含菌类:

乳双歧杆菌:增强免疫力及抗感染,调节肠道功能紊乱。
嗜酸乳杆菌:释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质,
增加肠道内益生菌的数量和增强其生存力。
婴儿双岐杆菌:杀死病原菌并抑制与其类似的病原微生物
的作用。
长双歧杆菌:调整肠道功能紊乱,预防腹泻、减少便秘,
双向调节。
鼠李糖杆菌:调节微生态平衡,增强宿主肠道抵抗力,预
防、治疗腹泻,消除过敏。
干酪乳杆菌:抵抗耐酸性,能够耐受有机体的防御机制。
有调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等作用。干酪
乳杆菌具有高效降血压、降胆固醇,促进细胞分裂,
产生抗体免疫,增强人体免疫及预防癌症和抑制肿瘤生
长等功能;还具有缓解乳糖不耐症、过敏等益生保健作用。

综合以上几种菌种的功效,北美嘉方益生菌适用于便秘、
腹泻,急性肠胃炎,过敏性肠胃炎,
急性腹泻,胃幽门螺旋杆菌感染,十二指肠溃疡,胃溃疡、
慢性结肠炎,肠易激综合症等症状。
适宜人群:
1.胃腹部长期胀痛,慢性结肠炎和顽固性腹泻、便秘患者
2.轻、中、重度萎缩性胃炎及担心恶变的患者
3.慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者
4.口臭、返酸、烧心、胆汁返流、呕吐、打嗝、食欲不
振者
5.长期应酬饮酒辛辣刺激等引起的肠胃不适者
6.过敏体质引起的过敏性皮炎、鼻炎、角膜炎、真菌过敏、
宠物过敏等
7.哮喘和孤僻症患者
8.体瘦体弱与肥胖体质者
9.肠胃功能弱及易过敏的婴幼儿
10.长期服用抗生素者
11.心脑血管疾病、糖尿病等三高者
12.正在接受放化疗的癌症患者。
价格:400元左右每瓶。
综上可以看出,一个产品所含益生菌种类越多,价格越高,
适用范围越广。

      但作为一个中医生还想在这里提醒大家,益生菌和肠道内环境是相互作用的。通过改变饮食习惯,可以逐渐改变肠道内环境,从而吸引更多的有益菌繁殖,但如果菌群严重失调时(服用大量抗生素,腹泻等)花费时间会较长。而服用益生菌可以较快改变肠道内环境,从而提高肠道的功能,虽然快速但要持久还是得靠健康合理的饮食习惯,否则一停药很容易再犯。所以使用益生菌的同时注意自己的饮食习惯也很重要。


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