立秋后怎么健康养胃?(这个技能学到可以用一辈子哦)

杨贻云 2018-07-17 15:55:25

立秋后怎么健康养胃? 胃疼应该注意什么?

转眼间天气要转凉了,怎么吃养胃?胃疼应该注意什么?


  保暖护养
  秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  忌嘴保养
  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  平心静养
  胃病经常胃疼应注意什么、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  运动健养
  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


健康养胃四步走:


第一步,要纠正不良的饮食习惯

  多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

第二步,饮食定时定量

  长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

第三步,注意营养平衡

  平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

第四步,饮食宜软、温、暖、素、鲜

  烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。


秋季暖胃有四宝:

  南瓜:滋养肠胃

  南瓜性温,味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。

  胡萝卜:增强脾胃抵抗力

  胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。

  甘蓝:修复胃黏膜组织

  甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。

  红薯:补中暖胃


  《纲目拾遗》记载:"补中,暖胃,肥五脏。"吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。


普洛特乳酸菌——养胃珍宝


现代人饮食习惯不佳、运动量不足,以致新陈代谢减慢,加上空气、辐射等污染日益严重,人体内毒素自然慢慢累积,令几乎每一个都市人都有肠道问题。
肠脏的健康与我们身体的免疫系统有直接关系。我们的肠脏越清洁、越健康,免疫能力就相对越强,甚至对我们整体的健康越有好处。相反,一个肮脏的肠脏会引致很多不同疾病。人体肠道内有100兆以上的细菌,有的菌种对人体有益,有的无益,有的甚至有害。对人体有益的菌种,就是所谓的「益菌」。有些益菌可以帮助人体消化食物和吸收养分,许多益菌可以产生消化酵素,帮助分解食物。
多肉少菜、快餐文化、环境污染及年龄增长,使成年人体内的益菌日渐减少,坏菌也相应增加,影响肠道细菌丛的平衡。乳酸菌是「益菌」中最重要的一群,益菌可以产生有机酸,使肠内酸性化,因而抑制坏菌的生长,因为大部分的坏菌需要中性的环境才容易繁殖。除了预防坏菌的生长之外,益菌更可以在其它方面保护我们,益菌可以使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜进入血液,从而强化我们免疫系统的功能、帮助营养成份吸收及有助合成维他命,增强身体免疫力。
小肠会接收胃部未完全分解的食物,而这些食物会停留在小肠作进一步的消化,经小肠消化后的食物会分为营养素及食物渣滓。而益菌能帮助小肠消化食物,有助营养素经血管输送至各器官,帮助营养吸收。 
肠道健康让您活得更自在、更精彩!

然健普洛特-加龙省乳酸菌于韩国制造,含有四大乳酸菌。其中最为特别的胚芽乳酸杆菌(Lactobacillus Plantarum) 是泡菜中最重要的乳酸菌。而泡菜更被美国《健康》专业月刊列为「全球最健康的五大食品」。事实上,经过发酵的食物,其中的养份也比较容易被人体吸收。此产品采用了全新的专利「双层覆膜技术」,使乳酸菌能通过胃酸及胆汁酸,到达肠道,恢复肠脏里微生物群落的生态平衡、促进肠道蠕动和支持肠脏系统。
然健普洛特-加龙省乳酸菌更荣获韩国健康食品协会标章(KHSA)和良好食品生产规范认证(GMP),质量保证,毋庸置疑。

普洛特-加龙省乳酸菌的6大功效
恢复肠脏里微生物群落的生态平衡
改善肠道酸碱度(pH值),增强防御力
促进肠道蠕动、排便顺畅、清除宿便
舒缓肠脏不适及过敏反应,如:腹泻及乳糖不耐症
促进维他命B群、维他命K及酵素产生
帮助营养吸收、增强人体免疫力
维持肠道健康,人人合用
男女老少 (幼儿适用)
偶发性腹泻、易受肠道感染、过敏症人士(如: 乳糖不耐症)
排便困难、宿便、排便有恶臭人士
生理周期及更年期女士
经常服食抗生素人士

主要成份
嗜酸乳杆菌 (100亿以上)、长双歧杆菌 (100亿以上)、胚芽乳酸杆菌 (10亿以上)、肠球菌 (50亿以上)、巴糖醇、葡萄糖、菊糖、鲜忌廉混合粉、脱脂牛奶、低聚果糖、木糖醇、维他命C、鱼胶原质、低聚半乳糖、酸奶酪混合粉(黄豆)、牛奶味粉、蛋黄粉、酶改性甜菊糖、维他命B2、叶酸

使用方法
每日一包(3克),饭后食用,幼儿与长者食用时,可用温水送服。
注意事项
服用抗生素时,会妨碍普洛特-加龙省乳酸菌的效果,可于服用抗生素后一小时后,食用普洛特乳酸菌。正在接受治疗的人士应咨询医生意见。