宝宝喝水的那些事

可可狮快乐早教 2018-06-12 10:15:38



宝宝究竟喝什么

饮料王国成员众多水、茶、可乐、果汁、酸奶……真的是五花八门,不仅是小孩子喜欢,越来越多的年轻人也表示出亲睐。对于婴幼儿来说,饮料的选择就更重要了,选择甜味的还是果味的?应该更注重饮料的功能还是注重饮料的口味?我们日常接触的饮料主要有几种,各自有什么特点,首先,我们把类型划分给大家。


一般意义上的饮料,更多的是以水为主的,我们也可以说水是饮料的一种,只不过我们现代观念中的饮料更多的是为了满足大家感官的需要,比如口感,比如鲜艳的色彩。饮料通过感官尤其是视觉刺激能够促进饮料更多地喝进去,以补充水分。饮料的类型主要根据饮料成分或者功能划分的,有果汁饮料、乳饮料、茶饮料、功能饮料等等。

婴幼儿正处于生长发育旺盛时期,活动量又大,需要及时补充水分营养。对于宝宝自己来说,他们只关心味道合不合乎自己的口味,才不管喝什么有营养,喝什么有利于成长有利于健康。既然饮料能让宝宝愉快地接受,一些妈妈干脆买来各种口味的饮料给宝宝喝,她们想反正饮料也是用水做成的,喝水喝饮料就是一回事。殊不知,这种想法非常错误,这种做法会给宝宝的生长发育带来很多害处。


害处1 容易引起宝宝的吸收障碍


经常给宝宝喝可乐、果茶、配制型果汁、汽水或喝过凉的饮料,不单对胃肠产生刺激,而且还会冲淡胃中的消化液,直接影响食物的消化和吸收,长此下去就会发生营养吸收障碍。


害处2 身体的抵抗能力下降


因为饮料中大多含有较多的糖、合成色素、防腐剂及香精等成分,这些物质通过胃肠吸收进入血液,会使宝宝身体内的免疫功能减退,引起抗病能力的下降,容易引发各种呼吸道、消化道及其他系统的感染。


害处3 影响正餐的摄入量


宝宝饮用饮料尤其是汽水,会产生的过多气体,使胃部膨闷、胀饱,从而导致食欲下降;如果在饭前饮用更会冲淡胃液,使食欲减退;饮料不仅影响正餐的摄入量,又代替不了营养丰富的正餐。这样,势必破坏宝宝的进食规律。


害处4 加重肝肾的负担


宝宝的肝脏和肾脏功能尚在发育之中,饮料中的糖分、色素、防腐剂等,都需要经由肝脏解毒,再通过肾脏排出体外。经常或大量的饮用饮料,无疑会加重肝肾的负担。另外,饮料中的色素添加剂、咖啡因等成分还会妨碍神经系统信号的传导,使宝宝出现情绪不稳定、易焦躁等多动症的症状,危及宝宝的生长发育,损害健康。


宝宝对酸酸甜甜的色彩鲜艳的饮料兴趣十足,真真地难为了时刻注意宝宝身体健康的妈妈们。宝宝究竟喝什么最好呢?其实,科学研究早已经证明,人体补充体液的最佳物质不是饮料,而是普普通通的白开水。

宝宝究竟喝什么最好?

当然是煮沸后自然冷却的白开水,因为白开水具有所有饮料都不具备的独特的生物活性,对人体细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力;而且,白开水的生物活性,决定它代谢充分,不会在人体内堆积。白开水的这个特点,可以让我们降低身体的疲劳感,使身体保持充足的精力。

所以,无论是成人还是宝宝都要养成定时定量饮用白开水的良好习惯。妈妈要怎样才能知道宝宝是否已经的缺水了呢?方法很简单,只要观察宝宝尿液的颜色就可以了,正常情况下,如果水量足够,尿液的颜色是无色的,一旦尿液颜色变黄,肯定是体内水量不够,处于缺水状态了。


宝宝该怎样喝水

1 白开水健康卫生,最适合宝宝。


2 一岁以后的宝宝一天的喝水量不低于500毫升,和大人一样要少量多次。不要一口气全喝完。


3 喝水够不够,可以观察宝宝尿液的颜色,如果颜色比较黄,说明宝宝每天的喝水量还不够。


4 饭前不要喝水,会影响宝宝的食欲。饭后也不要马上喝水,会稀释胃液,影响消化吸收。

5 睡觉前不要大量的喝水,会增加宝宝的夜尿次数,影响睡眠质量。


6 一些宝宝最初并不愿喝水,妈妈可以以身作则,让宝宝和自己一起喝,宝宝会很乐于参与这样的过程,逐渐就会习惯喝水了。


7 切记宝宝不肯喝水不要逼着宝宝喝,这样宝宝容易形成抗拒的心理。可以在水中加入少量果汁,有点甜味会让宝宝容易接受,再逐渐减少果汁的量,最后宝宝就愿意喝水了。


奶瓶与杯子

说到喝水,不得不提奶瓶与杯子,一些妈妈对于小宝宝什么时候不用奶瓶还是存在着很多的疑问,常常也会看到一些宝宝很大了嘴里还叼着奶瓶。其实,长时间使用奶瓶对于宝宝健康很不利。


长时间用奶瓶存在的危害

危害一 宝宝长时间叼含奶瓶会让牙齿长久时间接触果汁或者牛奶,容易导致蛀牙。 


危害二 奶瓶用的时间过长会让宝宝咬合出问题,比如“地包天”或是龅牙。


危害三 一直频繁地使用奶瓶也会导致宝宝咀嚼能力下降。

到底什么时候可以不用奶瓶了呢

等宝宝能抓稳奶瓶自己喝水后,可以给他换成鸭嘴式的杯子,这是为了给宝宝更换流量更大的水杯做准备。


一般建议在宝宝6个月之后就可以开始尝试适应用杯子喝奶或喝水


接着妈妈可以为宝宝准备带有吸管的水杯,吸管水杯的过渡可以协调宝宝手口协调能力。当宝宝过了这三阶段之后就可以慢慢锻炼用普通幼儿水杯喝水啦。

鼓励宝宝拿起小杯子

妈妈可以替宝宝拿着杯子,直到他学会怎么自己拿。


建议选择两边有把手的杯子,方便宝宝拿。


宝宝练习用杯子喝水的时候,爸爸妈妈要多鼓励和夸奖宝宝,可以增强宝宝使用杯子的兴趣和自信心。


酸奶世界的是是非非

酸奶跟乳酸菌饮料味道都差不多,市面上相同类型的产品也是层出不穷,那么,究竟两者是否相同,又孰优孰劣呢?


包括乳酸菌饮料在内的乳味饮料,并不是传统意义上的奶制品,父母拿乳味饮料当奶给孩子喝,自然不会得到饮用纯奶的效果,因为它的奶含量非常少,大概是0.5~1%。乳饮料的主要成分是水,添加了甜味剂、香精等,再有的乳饮料会添加乳酸菌,就是乳酸菌饮料了。这方面的信息需要家长查看产品标签,才能得到答案。


乳酸菌饮料是酸奶吗

这个问题往往困惑着很多的家长,许多乳酸菌饮料和酸奶口味差不多,而且相比酸奶更容易让宝宝接受,在挑选上往往左右为难,其实两者是不同的食物。酸奶是由牛奶发酵而成的,其中包含了益生菌、蛋白质、脂肪、钙等等很多的营养素,而乳酸菌饮品是人工配制的,由水、白砂糖、果粒以及一些食品添加剂配制而成,再加入益生菌。所以乳饮品不是酸奶,两者的营养成分也天壤之别。


酸奶、乳酸菌饮料有啥区别

不管是酸奶还是乳酸菌饮料,大家的关注点大多在于其中含有的“益生菌”,一些宝宝小时候会吃些医生建议补充的益生菌,这些益生菌主要的作用就是促进肠道健康。就好比益生菌是肠道健康的“小卫士”。


酸奶本身就带有益生菌,而乳酸菌饮料中益生菌是人工直接将菌种放进饮料中,饮料则为益生菌提供养料。如果益生菌是肠道的小卫士,酸奶就是小卫士的“妈妈”,而乳酸菌饮料就是小卫士的“培养学校”。

怎样辨别酸奶、乳酸菌饮料

首先购买时可以看一下包装上的配料表,一般酸奶的配料表首位应该是牛奶或者是乳制品。而乳酸菌饮料的配料表第一位是水、白砂糖。


其次,看包装上写明的蛋白质的含量,每100克酸奶的蛋白质含量不应该低于2.9克。风味酸奶的蛋白质质量为每100克不少于2.3克。


再者,直接看清楚包装,乳饮料、乳酸菌饮品等,都会写明。酸奶的储存温度在2~6℃。


最后需要提醒的是,虽然一些乳酸菌饮料中确实含有活的益生菌,但是饮料中加入了糖,食品添加剂等,还是不建议将它当做酸奶给宝宝吃。另外酸奶买回家一定要放冰箱,尽快喝掉,这样那些“小卫士”才有活力,酸奶中除了含有益生菌,也有丰富的蛋白质、脂肪以及一些微量元素,这些都是宝宝生长发育的好伙伴哦!

酸奶还分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等,一般建议给宝宝吃全脂酸奶最好,因为脱脂酸奶口感不好,会加入食品添加剂。选择酸奶的时候,还要记得最好选纯酸奶,尽量不要选择添加果粒的,这些果粒糖分很高,也不是新鲜的果粒,吃多了反而不健康。


给宝宝喝酸奶还有些注意事项

1 不要空腹给宝宝喝;


开封后要尽快喝完,冰箱不是保险箱,也会滋生细菌导致变质;


不要让宝宝喝酸奶的同时服用药物;


酸奶有酒味和霉味就说明变质了,也不能喝;


酸奶正常的颜色应该是微微有点黄或者是乳白色的,酸奶里脂肪的含量越高,颜色就越黄;


另外有一些乳糖不耐受的宝宝也可以食用酸奶。


在挑选酸奶的时候还是要注意看包装上的标签,妈妈买的放心,宝宝吃的安心。


牛奶和豆浆何时喝比较好?

对于一岁前的宝宝而言。牛奶或豆浆都不建议喝,因为小宝宝的胃肠道发育还不完全,消化功能也很弱,所以不论是喝牛奶还是豆浆,都会产生胃肠道的不适,如腹痛、胀气等。


牛奶中的酪蛋白和乳糖易让小宝宝产生过敏症状如湿疹、腹泻等;而豆浆中的植物雌激素对宝宝身体发育会有一定的影响,会影响宝宝的甲状腺和生殖系统。


对于1~2岁的宝宝,建议两者都尽量少喝,可以喝适用大宝宝的配方奶粉,毕竟一岁以后的宝宝以一日三餐为主,奶为辅,牛奶还是少喝为好。豆浆也可以用豆制品来代替,每天少量给宝宝吃些豆制品也是利于健康的。

对于2岁以上的宝宝,并且也不对牛奶或大豆过敏的,可以每天喝少量的牛奶,量不要超过250毫升。豆浆可以每隔三四天喝一点,最好妈妈自己在家给宝宝做,用的黄豆量不要超过25克。


《中国学龄前儿童膳食指南》建议:学龄前儿童每日摄入奶及奶制品200~300克,大豆及其制品25克,所以不论牛奶还是豆浆,都是营养丰富的食物,但吃多了对身体还是会有不利影响。

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