这6种牛奶孩子再喜欢,也不能给他喝!第二种你可能天天在买

临邑比智高儿童成长服务中心 2018-04-07 10:50:44








牛奶中含有大量蛋白质、钙等,对孩子的生长发育有很大的好处,但是喝牛奶也有一些注意事项:比如最佳饮用牛奶的时间是晚上,每天最多的饮用量不要超过500ML,也不能让孩子空腹喝牛奶……


牛奶喝对了有利于身体健康,喝不对就容易对身体产生副作用。尤其是这六种奶,再好喝也不能多给孩子喝。


别给孩子喝这6种牛奶


复原乳


它是由奶粉勾兑出来的,没有营养,又含有大量糖和香精。


妈妈们可能都没有注意到,市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品,原料中都含有复原乳。


复原乳是把牛奶经过二到三次高温处理、浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉,然后再加入适当的水,制作成和原乳相似的乳液。


其实,复原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶,营养成分极低,还含有大量糖和香精。


乳酸菌饮料


很难真正喝到“乳酸菌”。


活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌,而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存,而且他们的活性只能保持短短几天,所以很多乳酸菌饮料虽然没过保质期,但时间长了,有益菌也几乎没了。


冷藏储存稍有不慎,活性乳酸菌很快就会死亡。所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内的,很可能孩子喝的就是“糖水” 。


含糖量超高


市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的,这种饮品和酸奶并不一样。


虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群,但很多企业为了打造酸甜可口的味道,都会在乳酸菌饮料中加入很多糖,哪怕是低糖饮料,喝多了也会导致糖的摄入量超标。


想让孩子多摄入肠道有益菌,最好的方式还是自制低糖酸奶。


丨早餐奶


早餐奶多为调味奶。


很多妈妈都喜欢早上给孩子喝早餐奶,看配料表中有那么多添加物,会认为营养还挺全。再加上很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需的全部营养”的广告,让家长们更喜欢给孩子喝这种奶了。


谷物含量低。


仔细看看配料表就会知道,早餐奶大多为调味牛奶,里面含有很多添加剂,谷物含量是微乎其微的。


最好还是选择给孩子喝纯牛奶,如果想加入谷物,可在牛奶里加入一些煮熟的麦片。



丨有果味的奶


果味奶添加剂最多。


有些孩子不喜欢喝味道淡淡的纯牛奶,妈妈们就会选择给孩子买各种果味牛奶。


这种奶为了口味,会将牛奶稀释后加入大量的糖以及食用香精。这种牛奶的热量高于普通纯牛奶,但是营养价值却大打折扣。


含有色素和香精。


无论牛奶还是酸奶,都最好给孩子选择原味的。长期食用色素和香精,是会影响到孩子智力的发育,偶尔喝一喝没问题,但不宜作为孩子的长期饮品。


丨儿童奶


营养价值低。


儿童奶是一个商家噱头。市场上各种各样的儿童奶,说是富含DHA、ARA……而且口味香甜,别说孩子了,很多妈妈都觉得很好喝。


影响孩子食欲。


这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂。孩子年纪小,身体器官发育也不完善,经常饮用儿童奶会影响孩子健康。而且儿童奶味道甜腻,容易让孩子不爱吃饭 ,所以还是建议给孩子少喝儿童奶。


丨奶片


大部分奶片,其实是垃圾食品。


很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片,妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”,不止奶片,还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。


仔细看配料表就会发现,除了奶粉、白砂糖外,还有最可怕的植脂末 ,其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸。它不仅不利于孩子健康,还会影响孩子的智力发育,而且大部分的奶片中都添加了香精,食用过量会影响孩子的健康。


奶片怎么选


奶片中虽然富含蛋白质和脂肪,但是热量比较高,可以在孩子运动之后补充能量时吃一点。妈妈选购时,一定要看好配料表,要选择不含植脂末的奶片。


孩子吃奶片一天不能超过10g ,否则不仅不容易被吸收,还会影响孩子正常吃饭。



如何挑选“好”牛奶


丨含有四种营养


优质蛋白、钙、B族维生素、生理活性物质,比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。


丨这样的色香味


好的牛奶颜色是乳白色的,闻起来乳香清淡,口感稀薄,但入口后有淡淡的奶香。



必须知道的牛奶小常识


丨不能加热太久


牛奶加热时间过久,会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖,在高温加热后很容易出现乳糖焦化;钙在长时间加热后,也会影响吸收;还会降低牛奶中蛋白质的质量,使牛奶的营养价值大打折扣。


丨不能只和鸡蛋一起食用


早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白,只有在碳水化合物充足的情况下,才能被更好的吸收。也就是说,早餐不能只吃牛奶和鸡蛋,还要搭配面包等谷类主食,才更有助于营养吸收。


丨不能当水喝


很多人觉得牛奶营养价值高,多喝有助于身体健康,其实这是错的。牛奶虽然钙含量丰富,但它是贫铁食品,还容易引起胀气、影响食欲。


而且,全脂牛奶中都会含有一定量的动物脂肪,还有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。





杜永昌教授领衔——生长发育指导团队

中国儿童生长发育开拓者

50年研究让孩子如何长高


杜永昌教授,1958-1964年就读于哈尔滨医科大学和吉林医科大学。

1964年分配到北京协和医院任儿科主任。

1987—1988年在美国俄亥俄州克利夫兰医院和彩虹儿童医院进修儿科内分泌和新生儿医学。

获1990年卫生部医药卫生科学进步二等奖及1991年国家科学技术进步三等奖。

1990年和1993年两度获协和医院医疗成果二等奖。

杜永昌教授在国内首次编辑了《中国青少年儿童成长指导手册》。

对儿科学的基础和专业知识掌握全面,在儿科疑难病症的诊治方面有丰富的临床经验,尤其擅长小儿科内分泌疾病的临床研究,经常出席国际和国内学术会议,掌握国内和国际儿科学术发展方向,参加撰写学术论文30余篇

专业特长:擅长生长发育迟缓、儿童青少年矮小、甲状腺疾病、性早熟和性染色体异常疾病的诊断和治疗。

适用群体


⊙儿童群体
国药准字、安全有效、促进身体正常发育、增进食欲、提高智力、提高记忆力、提高免疫力、防止骨骼发育异常、防止佝偻病、补充钙质。

⊙孕妇群体:
提供充足钙源、提供氨基酸支持、辅助胎儿良性发育、促进母亲泌乳功能

⊙老年群体:
预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、促进骨病吸收、调节神经功能,有益睡眠!

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