乳酸菌饮料怎么选?别被广告忽悠了

大健康TV 2018-11-02 10:07:06


实验大片 干货知识

纯粹直白 生动好看


乳酸菌“死”“活”之分,你买对了吗?



延伸阅读


乳酸菌饮料怎么喝?


天气忽冷忽热,饮食不规律,生活工作压力大,三餐老是在外的外食族,经常好几天才上一次厕所或动不动就腹泻跑厕所,要知道,人体中70%的免疫力来自肠道,所以,需要一些好菌,来对抗体内的坏菌。


饮料的广告很生动,动不动就“富含好几百亿的活性乳酸菌”。喝饮料真能“给肠道洗澡”?其实,无论是加速肠道蠕动还是促进肠道排毒,活性乳酸菌饮料是否给力,最关键的还要看产品中所含菌的活性和数量。无论含多少,“活性”是关键。


看完了我们的大片,您现在会挑乳酸菌饮料了嘛?可是光会挑还不够哦,您还得会喝。SO,乳酸菌饮料怎么喝?


1
适量喝:「0 脂肪」其实不减肥

有些姑娘看中了乳酸菌饮料的「0脂肪」,当成了减肥利器,觉得可以随意喝,反正喝喝更健康嘛。可是,尽管脂肪含量为零,但里面还含有不少糖啊,热量也真不低。


「0脂肪」只是障眼法,如果喝多了,真的会长胖的。到时候姑娘可不要捏着肚子上的肉哭诉:为什么我喝了这么多乳酸菌饮料还是胖了......



不要问小编为什么知道的这么多,说出来都是眼泪…


2
不宜空腹喝

因为空腹时胃酸的PH值较低,不适宜乳酸菌存活。不知道PH值是神马?就是胃酸太酸把乳酸菌酸晕啦~




3
避免与抗生素类药物一同服用

抗生素会抑制乳酸菌和益生菌的活性,所以请尽量不要一同服用。


4
不要加热喝

天气寒冷的时候,有些人会把活性乳酸菌饮料放在微波炉中、或是泡在热水中加热后再喝。


小编对此已无力吐槽,只想仰天长啸,快把这篇请转发给喜欢烫奶烫乳酸菌饮料的爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷们!


因为一加热便会导致活菌死亡,喝下去也不会起到平衡肠道菌群的作用啦!


想想我看了视频好容易学会怎么挑选活性益生菌,结果粑粑麻麻顺手就给我烫死啦!


亲情的小船说翻就翻~


5
不能代替牛奶和酸奶

很多小朋友不喜欢喝牛奶,不过这一瓶酸酸甜甜的乳酸菌饮料倒是很容易喝下去嘛,家长也觉得可以替代着喝嘛,反正对身体好。


且慢!


乳酸菌饮料可不是奶!


乳酸菌饮料的主要作用是平衡肠道菌群,其中的蛋白质含量一般只有1%。而牛奶的蛋白质含量在 2.8% 以上,并且还含有钙等其它营养成分,这些都是乳酸菌饮料无法相比的。



如果长期不喝奶只喝乳酸菌饮料,可会非常容易缺钙的。所以,乳酸菌虽然好,但是不能替代酸奶的营养成分。




明晚内容先知:

香滑醇厚的酸奶人人都爱,

明星也把酸奶视为美容减肥的必备品。

明晚10:00送上

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