【潮尚贴士】五种食物让你吃出红润好气色

龙视潮尚生活 2018-09-23 13:22:09



  醋 


  多喝醋,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,达到养颜美容功效。 
  醋除了醋酸之外,尚含蛋白质、碳水化合物、有机酸、糖类、氨基酸及酯类等芳香物质。它的酸味可加速唾液分泌,有调节肠胃的功能,有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。洗澡时在水中加醋,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。


  燕麦 


  吃燕麦可减去体内多余的脂肪,并预防贫血。 
  燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,轻轻松松就能减去体内多余的脂肪。亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿以及便秘等也有辅助疗效。  燕麦的每个部分都很营养,麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸,对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效,同时有预防贫血的功效。晚上吃一碗燕麦粥,可舒缓肝脏,让你在隔天能有好气色。

 优酪乳 


  优酪乳是一种健康食物,能够调养肠胃,得到好的体内平衡。 
  优酪乳的健康功效已经得到广泛的认可。研究显示,优酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。优酪乳还可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。  优酪乳含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,并有一定的减肥效果。

 葡萄 


  葡萄可以抗衰老,并清除体内的自由基。 
  葡萄含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力的抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。 “自由基”会干扰细胞的正常状态,导致黑斑、皱纹等老化现象,而且还是产生癌、动脉硬化、高血压以及糖尿病的诱因。葡萄的“多元酚”是能够消除“自由基”的抗氧化物质,存在葡萄皮中,所以葡萄连皮吃效果会更好。



 西红柿 



  西红柿可以对抗阳光和皮肤癌,并带来红润健康的好肤色。 西红柿所含的蕃茄红素(是胡萝卜素的一种),具有抗氧化及抗癌作用,内含的维他命A、B、C、E(果色愈红含量愈多)与蕃茄红素一起作用时,能抑制自由基对细胞染色体基因的损坏。西红柿含有谷胱甘肽,可维护细胞正常代谢,抑制酪氨酸梅的活性,可促进皮肤、内脏色素减退或消炎以及预防老人斑及衰老等。每人每天食用50-100克新鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。