你喝的是益生菌? 还是糖水?

日邦润滑油平台 2018-02-11 18:01:20

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健康饮食在现代生活中,逐渐成为焦点,市面上很多食品为了更好的销量,喜欢在宣传时扬长避短或者偷换概念,为自家产品打上健康食品的标贴。比如某饮料号称零脂肪,实际上却一瓶饮料半瓶糖,而且不少消费者还蒙在鼓里。今天日邦小编就为大家整理了几种并没那么健康的所谓“健康食品”,为大家擦亮“双眼”,尽可能避开这些食品宣传的“坑”!



①、乳酸饮料
提到乳酸饮料的时候,很多人第一感觉就是有益生菌,能帮助肠道消化吸收,清理肠胃,对减肥也有帮助,是一种健康饮料。
真相:帮助吸收是真的,但含糖量比可乐还高!
  乳酸饮料中,活的乳酸菌能够帮助人体改善吸收,所以市面上很多乳酸饮料为了保证乳酸菌的活性,会在乳酸饮料中间加入大量的糖,比如大家熟知的味全乳酸菌饮料,每瓶乳酸菌包含的糖分超过70克,而被公认为垃圾食品的铝罐可乐,每瓶含糖量也“”50克,这样你觉得乳酸饮料还能“每天早餐来一瓶”吗?

坚果类零食
杏仁、花生等坚果类零食,通常被认为是蛋白质的代名词,多嚼几颗也没关系,补充蛋白质嘛!
真相:高蛋白高脂肪,加工时还会加入盐或糖!
  坚果类食物含有较多的蛋白质,但同时这类食物本身的脂肪含量也不少,基本都能作为榨油的原料,另外,在制作成零食前,还要经过碳烤、油炸、过黄油、加糖、加盐等不同的加工方式,除了原先的热量,还有大量的糖或盐。建议加工过的坚果,每天不要吃超过50克。

滋补炖汤
水煮开后,放入各种食材,只需澄上一段时间,浓浓的家常炖汤就完成了,而且还有各种“神奇”功效!
真相:营养流失严重,还含有大量脂肪!
  然而事实通常会出乎你的意料,食材经过炖煮,其中的维生素因为高温的缘故往往所剩无几,加上肉类以及骨类中含有的脂肪会溶解到汤液中,为了消除这种油腻感,通常的做法是往汤中加入大量的食盐,因此,浓汤并没有太大的滋补作用,其营养价值还不如原先的食材多,此外还会让你摄入过量的钠和油脂。所以汤类建议大家还是以清汤为主~

消化饼干
健身运动热潮中,消化饼干一度被尊为低脂高能的代餐品,不仅能促进消化,还能抑制胃酸过多。
真相:并不能帮助消化,热量也很高!
  消化饼干其实起源于英国的微甜饼干,主要由糙棕色小麦面粉,糖,植物油,全麦谷物,膨胀剂和盐制成。市面大多消化饼每100克热量在500大卡左右,确实是高能食品。而助消化方面,消化饼干的全球主要生产商已经发表过相关免责声明,“消化饼干”只是品牌名称,并不具备相关功效。归根结底,消化饼相比其他饼干并没有更健康。

蔬果沙拉
蔬果沙拉,给人的第一印象就是没有脂肪,低热量,是减脂人士在外就餐的必点菜肴。
真相:加了沙拉酱,比吃猪肉还多油!
  然而现实餐厅里的蔬果沙拉并不符合人们的这一印象。原因在于配料中的沙拉酱,果蔬本身脂肪含量确实很低,但市场上大多数沙拉酱的脂肪含量超过70%,即是100克沙拉酱中就包含超过70克的脂肪,换句话说,就是往果蔬里加沙拉酱其实是在变相加“油”而已。

健康贴士:

  现在有不少食品在做宣传时,都只是在突出食品本身的某一个特性,并不会告诉大家它缺陷在哪里,所以大家在购买食物时,除了看食品本身的宣传的特点,最好再看一下食物包装上的成分表,是否钠含量很高?主要成分是否为脂肪?同时也要多积累一些营养学知识,这样,你的健康饮食才更有保障!





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