其实酸奶不是零食,它是女人的

思埠集团 2018-10-30 08:02:45

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对于女人,是不可多得的美容圣品。


缓解痘痘


美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

原因:酸奶所富含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E,有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,帮助愈合。

小贴示:喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。


上班族午后喝酸奶,防辐射


对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻都笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。

午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族心情放松,整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。


晚上喝酸奶,最补钙


酸奶中所含的乳酸与钙结合,比牛奶更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。中医还建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,在晚上喝最好。

原因:

1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

2. 晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士:如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。


预防感冒


现在昼夜温差大,流感多发,多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

原因:酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

小贴士:早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。


预防骨质疏松


充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造了一个肠胃酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。


防乳腺癌


荷兰国立癌症基金会进行的流行病学调查研究表明,每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸奶中的高活性乳酸菌和嗜热链球菌,具有干预人体内肝肠循环的功能。

原因:研究证实,酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量,利于提高抗体的免疫功能,从而降低乳腺癌的发生。

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