不能给孩子喝的6种牛奶,第1种你肯定给孩子喝过!

淄博七田真 2018-05-15 17:38:46


每个妈妈都知道,牛奶是孩子成长过程中必不可少的饮品,它其中富含的蛋白质、钙等都是孩子成长所需的重要营养素。


但其实喝牛奶也有很多讲究,特别是小孩子,他们的身体发育还处在关键期,错误的牛奶饮法很容易伤害身体。


如今市面上各种牛奶五花八门的,并不是全都适合孩子喝,以下这6种奶,再好喝也不要经常给孩子喝!



复原乳


应该有妈妈们注意过,市面上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品,原料中都是含有复原乳的。


而复原乳是什么呢?简单来说就是用奶粉勾兑还原成的牛奶.


它并不是真正的牛奶,而且里面含有大量的糖和香精,营养成分极低,孩子喝了很容易发胖。

建议妈妈们选用巴士杀菌的牛奶。


法律规定,巴士杀菌的牛奶不允许用复原乳,仍然保留了牛奶绝大部分的营养。


不过需要注意的是,巴氏杀菌的牛奶保质期较短,购买后一定要尽快喝完。



乳酸菌饮料


乳酸菌饮料并不是没有乳酸菌,而且这些菌只能在2℃~6℃低温下储存,大部分活性也只能保持短短几天 。


很多乳酸菌饮料虽然没过保质期,但放的时间长了,有益菌也几乎没了。


而且冷藏储存稍有不慎,活性乳酸菌很快就会死亡。


如果我们选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内,那孩子喝的基本就是“糖水”了。


而且市场上很多乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的,这也就意味着其实里面是加入了很多糖分的。


哪怕标榜的是低糖饮料,孩子喝多了也会导致糖的摄入量超标的。


所以如果想让孩子摄入更多肠道有益菌的话,最好的方式还是自制低糖酸奶。



早餐奶


很多妈妈都喜欢在早上给孩子喝早餐奶,看配料表中的很多添加物,觉得营养还挺全。


再加上很多商家都打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告,妈妈们都觉得一盒早餐奶再方便不过了。


但我们仔细看看配料表就会知道,早餐奶大多为调味牛奶,内含很多添加剂,谷物含量也微乎其微并不是广告打出来的那样。


还是要给孩子喝纯牛奶,如果想摄入一点谷物,可以在牛奶里面加入麦片。



有果味的奶


纯牛奶一般味道都很淡,很多孩子不怎么喜欢喝,这时候很多妈妈就会选择给孩子买各种果味的牛奶。


其实啊,这种牛奶为了迎合孩子的口味,通常都会加入大量的糖和香精,热量已经严重高于普通牛奶了,但是营养却大打折扣。


而长期饮用色素和香精,会影响到孩子智力的发育,偶尔喝一喝没问题,但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品。


还是要选择原味的牛奶或者酸奶。



儿童奶


其实儿童奶就是一个商家噱头,市场上各种各样的儿童奶,说是富含DHA、ARA……


而且口味香甜,别说孩子了,我们大人都觉得很好喝。


但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂,营养价值极低。


孩子器官发育还不完善,经常饮用儿童奶会影响健康。


而且儿童奶味道甜腻,容易让孩子不爱吃饭 ,建议少喝。



奶片


很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片,妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”,不止奶片,还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。


其实仔细看配料表就会发现,除了奶粉、白砂糖外,奶片中还有最可怕的植脂末 。


其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸,不仅不利于宝宝健康,还会影响智力发育 。


而且大部分的奶片中都添加了香精,食用过量会影响孩子的健康。


我们在选购时,一定要看好配料表,要选择不含植脂末的奶片。


另外,孩子吃奶片一天不能超过10g ,不然不仅不容易被吸收,还会影响孩子正常吃饭。



那好的牛奶到底应该怎样选呢?以下这2点可以作为妈妈们选购时的参考。


含有四种营养


优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质,比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。


色香味是这样的


好的牛奶颜色是乳白色的,闻起来乳香清淡,口感稀薄,但入口后有淡淡的奶香。

除此之外,这些注意事项要了解。


牛奶不能加热太久


给牛奶加热时间过久,会破坏牛奶中的营养。 


比如牛奶中的乳糖,在高温加热后很容易出现乳糖焦化。


钙在长时间加热后,也会影响人体钙的吸收,还会降低牛奶中蛋白质的质量,使牛奶的营养价值大打折扣。




不能只和鸡蛋一起饮用


早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋。


但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白,只有碳水化合物充足下,才能被更好的吸收 。


也就是说,早餐不能只吃牛奶和鸡蛋,还要搭配面包等谷类主食,才更有助于孩子吸收到营养。



不能当水喝


很多人觉得牛奶营养价值高,多喝有助于身体健康,其实这是错的。


牛奶钙含量丰富,但它是贫铁食品,还容易引起胀气、影响食欲 。


而且,全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪,还有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。


建议每天奶制品摄入总量不超过500ml 。



总之,牛奶种类繁多,但并不全是有益身体健康的。


多给孩子选择纯牛奶或者自制酸奶,再加谷物,不要太依赖一些广告的说辞。


最后,牛奶虽好,可不要贪杯哦~


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