乳酸菌饮料 0 脂肪?减肥随便喝?是真的吗?

减约说 2018-12-10 15:24:07

如果有两瓶饮料摆在你面前,其中一瓶标签上写有“0脂肪”,而另一瓶没有做此标注,减肥的你会喝哪一瓶?


答案不言而喻。


“0脂肪”牢牢抓住了减肥时“脂肪越少越健康”的心理,让人心甘情愿为其产品买单。


今天我们要说的,是饮料界中的大势产品—“0 脂肪乳酸菌饮料”

两款不管怎么打码都认识的明星产品▲


先来看看人家的广告:


「600 亿活性菌」

「养胃健脾助消化」

「常喝肠健康」,

「 0 脂肪」

……


广告中:“促进肠道健康”是这类饮料主要的宣传点,而“0 脂肪”作为一项附加宣传,会让消费者对这种其实含有大量糖分的饮料彻底放下戒心。


于是“饭后来一瓶”成为了很多减肥群众的标配。

不曾想啊,喝着喝着,就喝月半了……


为什么咧?真相:



「0 脂肪」根本不减肥


通过随手拍▼,我们可以看到:配料表中脂肪含量为零,但是热量却一点不低那是因为,加了好多白砂糖啊!

以每 100 毫升有 292 千焦热量计算,如果整瓶 400 毫升都喝下去,一瓶饮料就将近全天的 20% 的热量。


而从“添加的”糖的角度考虑,一瓶乳酸菌饮料所含的糖 大于 每天饮用同等量的可乐。

嗷,傻了吧!

为了减肥去喝这类乳酸菌饮料,就真的是想多了。这就相当于大喊着救火,然后往火堆里扔汽油弹啊!



600 亿活性益生菌?噱头!


可能有人会不以为然:“我不减肥,就冲着600亿,促进肠道蠕动,消化排毒”


真相是:无论含多少,就算10000000....亿也好,「活性」才是关键。活性乳酸菌饮料是否给力,最关键的还要看产品中所含菌的活性和数量。


一瓶乳酸菌饮料:原料——加工——生产线——储藏——销售——被喝,想想这漫漫长路,600亿能剩几百个就不错了吧.....

看到没?厂家还是负(ji)责(zei)的标明了呢。

再说了,真正需要减肥的胖纸,吃啥吸收啥,还要再来瓶饮料帮助吸收???



多种菌发酵,不瘦身!


还有一类以「多种菌发酵」为卖点的乳酸菌饮料,总找身材纤瘦的女明星代言,宣称减肥效果卓著。

拜托,她们代言之前有胖过吗?另外,还有一样骗天骗地骗直男的神器叫做 PS!


咳咳,扯远了。


其实,乳酸菌饮料的饮用效果取决于菌种之间的共生能力;如果总体活菌数能够达到一定数量,并起到作用,就足够了。


至于到底一共有多少种菌,还和商家的成本控制息息相关;对于咱们减肥者们,一毛钱关系都没有。


综上:


『减肥时,乳酸菌饮料,最好别喝;

遇见便秘,不如每天多喝水;或者常喝新鲜酸奶。


>>>>

乳酸菌饮料,该怎么喝?



1
看准名字:乳酸饮料 ≠ 乳酸菌饮料


别看这俩只差一个字,但压根儿就不是一种东西。


乳酸饮料:并没有乳酸菌的存在,不经过「发酵」过程,是用水、牛奶、白砂糖等调配而成的「糖水儿」而已。


辣么,怎么知道是不是经过「发酵」呢?


看配料表啊,没有在商品中注明添加的菌株名称,就肯定不是乳酸菌饮料


2
选冷藏区的


平日在逛超市时不难发现:常温区也会摆放着乳酸菌饮料。包装相对小巧,对比一下价格,也要比冷藏柜中的稍微便宜一些。


其实,乳酸菌饮料分为活性和非活性两类,虽然喝上去二者的口感没太大差别,但在常温下保存的是经过灭菌处理的,饮料中并不含有活的益生菌。


如何辨别,最简单的方式就是:看是否明确标注出「需要冷藏」。


3
保质期越新鲜越好


买乳酸菌饮料时,重要的就是一个「活」字。

就算是冷藏,放置的时间越长,存活菌数就越低。

为了保证活菌的质量,当然要选距离生产日期比较近的。


减约观点

 脂肪乳酸菌饮料,不减肥!


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