益生菌究竟对我们有什么益处!

一朵云营养特膳 2018-05-15 15:20:19


即上一篇《益生菌到底离生活有多近》之后

今天小小云打算和大家唠唠益生菌到底有什么用?


OKAY~~ 首选说到益生菌大家第一想到的是改善便秘!

然后普遍认为益生菌就是乳酸菌,乳酸菌就是酸奶、养乐多





事实上,也对也不对

对的是,乳酸菌确实是益生菌,益生菌也确实对便秘有调节作用。

不对的是,益生菌不仅仅是乳酸菌,益生菌是双向调节,也就是说对腹泻也有调节作用。



在这里,先回顾一下,上一篇我说过的一段话

肠道,是人体最劳累的器官:95%以上的营养都是从肠道吸收的,80%的毒素靠肠道排出;同时,肠道又被称作“人体第二大脑”,是人体最大的免疫器官,掌管人体70%的免疫力。想要长寿,先要“肠”寿;肠道的健康,牵一发而动全身地影响人体各方面的健康!


所谓的肠道(肠道菌群、肠道微生物组)。其中的细菌种类超过数百种,细菌总量超过了100兆,这是一个什么样的世界呢?


随着现代科技和医疗技术的发展,科学家发现这个生态系统中的细菌居然跟我们的健康、美容、甚至性格都有着深不可测的关联。特别是在医疗方面,癌症、糖尿病、抑郁症等疾病都与之有关。


腾讯视频链接(人类的肠道后花园)
https://v.qq.com/x/cover/qzrjwfp0aprbido/m0019tif46e.html


所以大家不要再认为益生菌等同于酸奶、便秘、养乐多了 。

真的让我很抓狂!!!!!




然鹅饮食不均衡,不良生活习惯,缺乏运动,抗生素的滥用,环境污染等等,每时每刻都在破坏着我们肠道的菌群的平衡。同时,随着年龄的增长,我们体内的益生菌也越来越少。


近年来,有关肠道微生物的研究在科研界也非常火,肥胖自闭症衰老都被发现跟我们体内的数目庞大的细菌有关。





不同种属的益生菌有着不同的功效,比如说杜邦丹尼斯克不同的菌种就有着不同的健康功效(如下图),所以朋友们在选购的时候还是需要认真对照呢




好了

今天先说到这里

期待我下次的小文吧