太牛了!女孩半年减90斤!秘诀竟然是...

得意生活 2018-09-24 09:52:18

胖纸们!想不想瘦?

不用运动、不用节食、不用减肥茶,半年瘦90斤真的可以实现!

秘诀就是:柠檬汁+红茶

女孩半年从180斤瘦到90斤

减肥成功的女孩琳琳刚刚大学毕业,她从上高中起就酷爱吃油炸食品,每天晚上睡觉前还要吃夜宵。虽然满足了一时的口腹之欢,但体重也开始狂飙。身高只有1.65米的她体重从开始的90多斤一路飙升至180斤。


“我曾经一度很自卑,不敢出门,在家边看电视边吃薯片炸鸡,反而更胖了。”琳琳说,因为肥胖,自己一度与外界隔绝,不想交朋友,也惧怕看到自己臃肿的体形,对别人无心的一些“肥胖”、“臃肿”等词语十分敏感。用琳琳的话来说,她感觉自己的大学时光都是在阴影中度过的,而且因为肥胖她连交男朋友的机会都没有。


“我之前也试过很多减肥药和运动、节食等方式,但是都没有成效。”琳琳说,眼看大学要毕业了,自己在同学的推荐下,使用了柠檬汁+红茶减肥的方式。


她每天都用一整个新鲜柠檬榨汁,然后配以红茶,虽然十分酸,但为了减肥,她坚持了下来,半年从180斤减到了90斤。为了能够达到最好效果,她每天晚上都会尽量比以前少吃点,尽量不让自己达到撑的效果。


琳琳即将去参加一家单位的应聘,她说比过去有自信多了。


医生提醒:可以减肥,但小心伤胃伤牙

苏北医院心血管内科的王医生,他介绍,柠檬水确实能在一定程度上起到减肥的作用,其类似于醋一样含有大量的酸。人如果长期食用柠檬水,可能会起到一定效果的减肥作用。但对于肠胃不好的人来说,如果长期空腹喝柠檬水,容易出现反胃恶心的现象,容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。此外,一定要多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,引发蛀牙,得不偿失。


看来吃酸的确有助于减肥,除了柠檬汁加红茶,我们一起来看看还有那些酸味减肥食谱。

(重要提醒:凡是皆有度!食谱虽好,也不要过量饮用,否则伤身!)

柠檬:

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

食法推荐:

每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切忌,不能用开水,温水最好。坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重大概会轻2斤以上/,谷类及蛋白质最好坚持每天摄入,否则可能出现身上没胸减得快。

柠檬蜂蜜酒

取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

柠檬海带茶
取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。


西红柿:

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
不可完全以西红柿当饭,只要减下平时饭量的1/4到1/2,应当就足够了。不要因为减肥的急于求成,而影响了正常的营养和体力,甚至导致其他一些毛病的产生,那就有些得不偿失了。


青苹果:

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。
食法推荐:
青苹果粥
材料:青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。
做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。


橘子:

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。
橘家“七姐妹”是指我们常见的橘叶;橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉,它们都是很好的中药材。橘叶 具有疏肝、行气、化痰、消肿毒、治胁痛、乳腺炎的功效;用橘叶捣汁内服,或用橘叶捣碎外敷。如治疗水肿,可用鲜橘叶一把,水煎甜酒送服。
食法推荐:
1.将橘子放置煎锅干炒(不放油),直到橘子表皮略显焦黑。
2.橘子略凉再剥皮吃橘肉,记住要先吃完橘子才吃饭!
3.吃橘子时,要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
橘子含有丰富的纤维质,其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积,而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。


山楂:

现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。
食法推荐:
消脂山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
瘦身山楂茶

材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。


酸奶:
很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。


来源:扬子晚报及网络信息

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