宝宝酸奶怎么挑,一篇文章全告诉你

余姚红墙月嫂之家 2018-06-12 16:33:09

宝宝可以吃辅食以后,酸奶常常是妈妈们的首选。但很多妈妈不知道,酸奶的选择和吃法,这都是有讲究的。



酸奶怎么选择?


1、无糖酸奶


买酸奶的时候,记得看看配料表,最好不要选含蔗糖、果葡糖浆等成分的酸奶,以免造成宝宝肥胖或者龋齿。


2、原味酸奶


原味酸奶香精、甜味素等添加剂含量少,少防腐剂,营养价值更高。注意不要选择带果粒的酸奶


3、全脂酸奶


宝宝生长发育快,需要充足的脂肪提供能量。建议2岁以下的宝宝不要吃脱脂或者低脂的酸奶。


4、蛋白质含量高的酸奶


蛋白质含量是评判酸奶好坏的重要指标,蛋白质含量不低于 2.9/100g的酸奶,才是适合宝宝喝的好酸奶




注意事项


1、不要空腹喝酸奶


喝酸奶的最佳时间为饭后2个小时左右,因为此时胃液被稀释,胃内酸碱度适合乳酸菌的成长。


应避免空腹喝酸奶,宝宝胃内酸度较大,很容易将乳酸菌杀死从而使酸奶失去保健效果。


2、不要加热


酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便会大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。


3、不要和药物一起服用


氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。


4、吃完记得刷牙


酸奶中含有的酸性物质还有某些菌类对牙齿有一定的腐蚀作用,所以喝完酸奶记得给宝宝刷牙,否则容易导致龋齿。