这4种奶,真的别给宝宝喝,第2种你可能天天在买!

湖南卫视亲亲我的宝贝 2018-07-04 11:48:20

亲亲我的宝贝|为宝宝健康成长保驾护航~



宝宝 1 岁后,三餐就是主要的营养来源了,除了母乳和配方奶,鲜奶、纯奶、酸奶也可以喝了,每日总奶量维持在 380~500 mL 左右就可以。


市面上奶的种类这么多,比如纯奶、酸奶、调制乳、乳酸菌牛奶、椰奶等,但是适合宝宝的真的没有几个。


喝对了有利于身体健康,喝不对则很容易会对身体产生副作用,尤其是这4种奶,真的不推荐宝宝喝。


1

乳酸菌饮料




比如某乐多、优某 C、某歪歪等,「聪明的」商家一般都会在包装上写上大大的「酸奶」二字,然后在不起眼的地方带上不起眼的「饮料」二字。


这类产品中虽然含有牛奶和乳酸菌,但其主要的成分是水,奶只占 30% 左右,而蛋白质的含量只需大于 0.7% 就可以了。


为了让产品的口感更好,会添加大量的糖或者甜味剂等。所以,所谓的酸奶饮料、乳酸菌饮料只能算是饮料,不能算作真正的酸奶。


这类产品不仅不能提供奶类本该有的营养,其中过高的糖分也会危害宝宝的牙齿,也可能引起宝宝肥胖等问题。


并且如果冷藏储存稍有不慎,活性乳酸菌很快就会死亡。所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内,很可能宝宝喝的就是“糖水” 。


2

调制酸奶


调制酸奶也不推荐给宝宝喝。


食品安全国家标准是这样定义调制酸奶的:


以 80% 以上生牛(羊)乳或者乳粉为原料,添加其他原料,经杀菌、发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。


这类酸奶的蛋白质含量较低,一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可。


调制酸奶会增加宝宝糖分的摄入量。滞留在宝宝口腔的糖分,很快就能发酵转化为酸性物质,对牙釉质构成酸腐蚀威胁。


3

调制乳



这类牛奶的典型代表就是「儿童牛奶」。


其实,这类牛奶并不是以 100% 牛奶为原料,其中包含的生牛(羊)乳或复原乳成分通常有 80% 左右。虽然蛋白质含量也都能在 2.3 g/100 g 以上,但还是比不上纯奶和鲜奶的蛋白质含量(2.9 g/100 g)。


其中强化的某些营养素,宝宝在正常的辅食和母乳或奶粉中也能充分获取。


并且,为了迎合宝宝的喜好,这类牛奶通常会为了口感增加甜味的原料,所以含糖量普遍较高。


调制乳甜腻的味道,容易让宝宝不爱吃饭 。

如果你不希望孩子从小就有喝「甜饮料」的习惯,还是不要选择吧。


4

椰奶




椰奶的原料是椰汁、椰肉、奶油、糖等。因此,椰奶不是奶,属于植物蛋白饮料。


虽然是植物蛋白饮料,但蛋白质含量最低仅为 0.5 g/100 mL,营养价值远远低于牛奶。因此如果想把「椰奶」当做牛奶给宝宝喝,还是不建议的。



看标签




宣传功夫深,也没标签真,就是这个意思!看标签,直接就可以辨别酸奶的品质。


  • 蛋白质含量 ≥ 2.9 g/100 g,越高越好;

  • 碳水化合物含量越少越好,当然这也意味着你选的酸奶越来越酸;

  • 含糖量越低越好( 1 岁以内不含糖和蜂蜜)。


一般从宝宝开始添加辅食起(6 个月),就可以开始喝酸奶了,但注意要少量添加。宝宝 1 岁之前,母乳或配方奶粉仍应该作为主要的营养来源。


记一个数字



2.9


这个 2.9 指的是酸奶的蛋白质含量, 只有蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶,才能称得上是适合宝宝喝的好酸奶。


需要注意的是,如果宝宝被诊断为牛奶蛋白过敏,或者出现了食物过敏的症状,那么最好在咨询医生后再决定是否给宝宝添加酸奶。


不过,牛奶虽好,喝早了宝宝可是 hold 不住的。

牛奶中过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担,

所以,牛奶不能给小宝宝喝。

宝宝喝牛奶,1 岁以后比较适合。

宝宝喝酸奶,从添加辅食起就可以了。