饭后一小时,千万别做这8件事!!别怪我没告诉你

学点气质穿搭 2019-01-16 02:39:15

导读

想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、吸烟,还是喝茶?饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。

1.饭后吃水果

现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻。事实上,这是一种错误的生活习惯。

结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。如果想要解油腻、促消化,不如多喝一些栗滋轩红豆薏仁粉来促进肠道蠕动。

2.饭后饮浓茶

现象:中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。

结果:消化不良,缺铁性贫血。

原因:饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。同时茶叶中含有茶碱,会影响蛋白质和铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案:会吃饭,更要会搭配。吃主食前5-10分钟饮水,或者佐汤下饭,这样有助于溶解食物中的营养成分,有利于小肠中的消化吸收。平时也可冲一些栗滋轩二十八谷散代替茶,不仅有助于消化,还能养胃护胃。

3.饭后吸烟

现象:“饭后一支烟,赛过活神仙”,是嗜烟者的名言。

结果:损害肝脏、肺、大脑及心脏血管。

原因:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

解决方案:最好是戒了,如果实在戒不了,也最好在饭后1小时后再抽烟。抽烟过后一定要用缇妍堂珍珠亮白牙粉进行刷牙,有效清除烟渍、茶渍,避免牙齿发黄。

4.饭后洗澡

现象:有些人吃得兴起便满身大汗,喜欢饭后就洗个干干净净,也有人厌恶饭店里的油烟味。可是,饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

原因:饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。消化不良时可冲栗滋轩黑芝麻核桃粉饮之,促进消化,固精强肾。

解决方案:饭后一小时或更长的时间再洗,反正清洁也不急于一时。

5.饭后立即散步

现象:中国有两句老话,一句是“饭后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,饭后不要走”,这两种说法哪个更靠谱呢?

结果:消化不良。

原因:对有些人来说,饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。

解决方案:不同的人,区别对待:饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。

饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟,也可喝些栗滋轩红糖姜茶,改善体质,增强免疫力,缓解宫寒体寒等。

6.饭后放松裤带

现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”。实际上呢?这样反而会让你的胃受累!

结果:胃下垂。

原因:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。

解决方案:吃撑了就慢慢走。过度饮食以后,胃内属于扩张状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,慢走可以有助于胃部的运动,促进消化,但是不可以进行剧烈运动,否则会使饱胀的胃部拉伸,加重不适。

7.饭后唱K

现象:近年来,不少KTV推出了自助餐服务,边唱边吃,何等惬意。但是,您知道吗?吃饱就唱,可是很伤身的!

结果:消化不良,胃肠不适。

原因:民间有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状。

解决方案:建议饭后1小时再去K歌,此时胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳时间。

8.饭后开车

现象:很多人都知道酒后不能开车,但是您知道饭后也不宜开车吗?

结果:容易引发交通事故。

原因:饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性缺血,从而易导致操作失误,引发车祸。

解决方案:饭后给自己一段过度时间,确定精神状态良好后再驾驶车辆。

坚持这些习惯,身体健康无烦恼

1.烧烤后吃根香蕉

最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血,想要根治可以配合缇妍堂断痔膏外用,药性温和,无副作用,坚持使用,根除痔疮。

2.吃得太油腻,喝杯芹菜汁

糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用,大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3.吃火锅后吃点酸奶

火锅温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃道粘膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。女人应每天保证一杯酸奶。同时用化妆棉涂在有痘痘的地方,待15~20分钟后洗净,涂上薄薄一层万妮芬祛痘原液,能够减少黑色素,修复各种纤维,去痘印、退红肿。

4.吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

5.消化不良,来杯大麦茶或橘皮汁

大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油,克增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。此外,脚趾间被污水杂渍,易发生奇痒,若搔抓,则破皮流水,臭味难闻,此时可用鲜橘子皮猛擦痒处,止痒效果甚佳。出现脚臭能症状时,可用缇妍堂去脚臭组合配合处理,能有效抑制灭杀真菌。

6.吃蟹后,喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7.饭后吃个柿子,润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。将柿子叶用来泡澡或者用柿子叶泡的水来洗脸,洗完之后再涂一层万妮芬亮肤原液,有明显的润泽肌肤、美白护肤作用,从内到外,通透亮肤,补水保湿,清透滋润。天猫旗舰店就有出售。

若想把三餐的好处放大,就要抓住饭后饭后半小时的养生时间,对健康可谓事半功倍。

早餐后半小时

按摩膝盖

早饭吃饱点,可以提神醒脑,保证一上午的工作效率,还可以促进消化,有利于营养吸收;饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

午餐后半小时

喝杯酸奶打个盹

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时,协调肠道酸碱平衡,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。并且,研究发现,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。常喝酸奶还能提高免疫力,特别是转季时节,各种鼻炎问题频繁出现,每天早晚坚持喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂,轻松解决各种打喷嚏、流鼻水症状。

而中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即是只有十几分钟,效果也立竿见影。对于老年人来说,吃完午饭则不宜马上睡午觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重的可能诱发心脑血管意外。

晚餐后半小时

做做家务、怕打经络

不妨利用这段时间打扫一下房间,或者家人之间互相按摩,都可以起到消耗热量的作用。利用这段时间拍打经络,主要针对任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

晚餐后半小时

泡泡脚、助睡眠

泡足宜在饭后半小时进行,最好在临睡前进行。泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。而且,十个女人有8个月经不调,有的还伴有不同程度的妇科疾病,所以经期洗澡时缇妍堂洗护清洁液不能少,加上用当归泡脚,连续泡7-10天,经期不调和炎症就能完全消失。

盐水泡脚可以治感冒盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用;而艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒,四肢瘙痒可使用缇妍堂百草膏,而私处瘙痒则使用缇妍堂止痒舒。天猫网上购买的才是正品哦,千万别买错了!

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