宝宝究竟多大能喝酸奶?

涿州孕妇之家 2018-09-25 13:34:49

随着宝宝月龄增加,能吃的食物种类逐渐增多,很多妈妈们开始考虑给宝宝添些零食,备受宝宝喜爱的酸奶就排在前列。


酸奶不仅能完美保留牛奶的营养价值,还含有丰富的钙、维生素D和蛋白质,另外还含有大量活性乳酸菌,B族维生素、维生素A、钾、磷、镁、锌等,营养非常丰富。



但是,宝妈的最大疑问是:宝宝究竟多大可以喝酸奶呢?


对于宝宝喝酸奶,众说纷纭,有的人说6个月后,开始添加辅食的时候就可以喝酸奶,有的人说宝宝满一岁后才可以喝酸奶,那宝宝到底什么时间喝酸奶最合适呢?


1岁能吃酸奶吗?


我国膳食指南已经明确指出,可以从1岁开始尝试给孩子添加酸奶。建议宝宝在一岁以后才开始喝酸奶有以下两个原因:


1、是为了避免蛋白过敏和乳糖不耐受。

2、在宝宝1岁以前,胃肠道免疫功能尚不完善,酸奶里面的偏酸性的乳酸杆菌,会刺激未发育成熟的粘膜,容易导致肠道疾病。



选择酸奶,四大原则


1、要选择无糖的酸奶。配料表里如果有蔗糖、果葡糖浆等糖的成分最好不要选择,以免造成宝宝肥胖或者龋齿。


2、要选择原味酸奶。没有加香精,没有加果粒的。如果宝宝不接受原味儿的酸奶,可以自己买水果加到酸奶里。



3、要选择全脂酸奶。婴儿阶段生长发育非常快。充足的脂肪能够给宝宝提供丰富的能量。建议2岁以下的宝贝不要吃脱脂或者低脂的酸奶。


4、要选择蛋白质含量高的酸奶。蛋白质含量是评判酸奶好坏的重要指标,蛋白质含量不低于 2.9/100g的酸奶,才是适合宝宝喝的好酸奶。


喝酸奶注意事项

不要空腹喝酸奶

宝宝空腹时,胃内的酸度较大,酸奶所特有的乳酸菌特别容易被胃酸杀死,从而保健作用就大大减弱。


建议在饭后1~2小时再喝酸奶。此时胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。


不要加热


酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便会大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。


不要和药物一起服用


氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。


不要忘记刷牙


酸奶中含有的酸性物质还有某些菌类对牙齿有一定的腐蚀作用,所以喝完酸奶记得给宝宝刷牙,要不然得了龋齿,那可就不好办了。





只要看到孩子认真吃饭的样子

又或是简单的一句

「妈妈,我还要」

都能让妈妈们开心一天呢~


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