空腹喝酸奶好么?

新疆吃货传奇 2019-10-26 10:28:18

最近和一些吃货们聊天,他们总是问我:“酸奶糕可以空腹吃吗?”

小编突然想起来,之前看过一篇关于空腹喝酸奶的文章,今天分享给大家!


网上说不能空腹喝酸奶有三个理由:


1、空腹饮用酸奶,其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。

2、酸奶酸度高,会刺激胃部。

3、空腹喝酸奶,其中的蛋白质会浪费。



乳酸菌死了,酸奶的总体营养也优于牛奶


至于乳酸菌死亡的问题,的确,空腹时胃酸浓度较高,乳酸菌容易在强酸环境中死亡,影响其保健价值。但即便没有了乳酸菌,酸奶的总体营养仍然优于牛奶。


小编补充:


清心酸奶糕,是酸奶的升级版。普通的酸奶都是靠人工菌种来发酵的,清心酸奶糕中,添加了鹰嘴豆,豆类本身就爱发酵,所以就产生了天然的活性乳酸菌。这些益生菌存在赋予酸奶糕更高的营养价值。




普通酸奶最好不要空腹食用


如果是口味很酸的酸奶,那么早晨空腹不能喝,尤其是胃溃疡和胃酸过多的人,应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人,那么吃饭的时候喝酸奶,反而有促进消化的作用。



小编补充


清心酸奶糕的酸味比较淡,口感清爽细腻,尤其是加了鹰嘴豆,更容易有饱腹感,所以早餐就算空腹吃也不会胃酸,反而更加营养健康。




酸奶糕的营养成分非常适合代餐食用


酸奶糕的营养成分非常适合代餐食用。如果因为工作忙一餐不能吃饭,不妨事先买瓶酸奶糕备着,一边工作一边喝,比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。





小编总结:


清心酸奶糕

餐前开胃

餐后必备

养生美味




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