益生菌不足生百病,这种方法能养好你体内的益生菌

叶说糖事 2018-08-15 10:03:25


 

益生菌可以改变我们的肠道功能。清脂,益生菌一个很大的作用,能把胆固醇变成粪固醇,变成粪固醇人就不吸收了,直接从肠道排出去了。有人说吃俩鸡蛋,变成粪固醇,吸收不进去了。但是如果肠道里就是肥细菌、能让你得糖尿病的细菌,对不起,您都吸收进去了。还可以降糖,很多人说,益生菌为什么能降糖,我告诉你,我们吃蔬菜,用管糖食疗汤,为什么能恢复胰岛功能呢,就是因为管糖食疗汤里头那些纤维素,能够刺激肠道下端分泌肠促胰素,肠促胰素是怎么分泌的,就是因为益生菌代谢它们,把它们变成了短链脂肪酸,变成了丁酸盐,这种丁酸盐刺激肠促胰素分泌,才能保护我们的胰岛细胞,才能让胰岛细胞恢复正常。

 

为什么很多人得糖尿病,现在科学家已经发现,主要是肠道益生菌少了以后,那些细菌不产生丁酸盐,所以你便秘,所以你大便不正常。那你为什么不改善一下你的益生菌呢,让你肠道里有更多的丁酸盐,刺激肠促胰素,这样你胰岛功能就慢慢恢复了。其实我们管糖目的也是这点,只不过管糖是用蔬菜,用中药材做的,而异构化乳糖是直接用小分子的,可溶性的,让益生菌马上就能吃的,马上就能活跃起来,马上就能变成丁酸盐的东西。

 

至于它能降尿酸,能够改善痛风,我们就不多讲了,因为很多人尿酸高,主要是大肠杆菌排解尿酸的作用差了,大肠杆菌也是益生菌的一种,但是它和双歧杆菌、乳酸菌比起来,它属于中立份子。也就说当我们健康的时候,它对我们没有伤害,当我们身体弱的时候,它就成了害人的东西,因为它是中性的。你身体弱的时候,我就折腾你,你身体强的时候,我就在这儿待着,老老实实的。

 

关键是减少毒素的吸收,我为什么喝久爽?因为很重要的一个作用,要降低肠道的PH值,作用是什么?防止老年痴呆。因为氨中毒能让我们神经细胞受伤害,关键是其他的氨毒能导致结肠癌,我父亲就死于结肠癌,我心里还不清楚我该预防什么吗?我最害怕得的两个病,一个是癌症,我母亲是乳腺癌,我父亲是结肠癌,所以我是不是容易得癌症,大家想都能想明白。第二,我母亲得了糖尿病,我是不是害怕得糖尿病。所以我现在是年年要定期测血糖,我非常在意我的体重,在意控制吃的东西。为什么?我必须防范这两个虚邪贼风,你只要避之有时,就不会得病,因为这两个病是完全可以预防的。

 

    我最近看了306医院的一个专家,专门写的一篇文章,他说了,肠道菌群异常,能给我们身体带来什么问题?大家也可以看看这张图,很多的问题,我给大家做一个简单的解释,这样大家更容易看得懂。也就说当我们益生菌不足的时候,我们近期的健康问题主要是,一是排便异常,容易便秘,容易腹泻。第二是营养吸收不良,小孩益生菌不足,长不了个,个子矮,吸收不了营养,身体虚弱。老年人主要就是骨质疏松为主。你觉得我吃了那么多钙,花了那么多钱,为什么还骨质疏松呢,那是因为你益生菌不足。

 

    面部问题主要是年轻人,有痤疮,只要你的脸上皮肤粗糙,有斑,有痘,皱纹严重,脸色发黄,甚至发黑的话,都和肠道益生菌不正常,和皮肤的益生菌不正常有直接的关系。还有就是如果我们身体有异味,老年臭,口臭,经常上火,下体经常是有一种怪味,提起发生怪味,特别是来例假有味道不说,不来例假都有臭味,说明你益生菌不正常。当你益生菌不正常的时候,我们就特别容易得阴道炎症和尿道炎症。

 

    但是对于我们老年人来说,如果要想长寿的话,关键是看对我们远期的健康问题到底有什么影响?比如益生菌不足,容易导致我们经常见的疾病,一个是抑郁,你觉得怎么都不开心,一个是精神分裂症,其实我们更多的人是暴躁,很多糖尿病人脾气按捺不住,总是想发火,脾气暴躁。还有焦虑,没有的事情,整天焦虑,老是觉得天快塌下来一样,还有自闭,不愿意跟别人打交道。关键很多人会得帕金森氏综合症和老年痴呆。代谢性疾病不用说,很多老年人得肥胖病、高血压、糖尿病,这都和益生菌不足有关。炎性疾病,类风湿性疾病。大家可以看看这张图片。

 

    最可怕的,男性结肠癌,女性是乳腺癌。这都和肠道益生菌不足有关系。我们怎么样改善肠道益生菌呢?这就需要我们了解补充益生菌的方法,一个是口服益生菌制品,超市就有卖的,有叫养乐多的,还有叫味全的,还有活性乳酸菌的酸奶。如果你是糖尿病病人的话,最好到医院去开双歧杆菌三联活性胶囊,管医生要。

 

    我们怎么喝久爽呢?如果你是便秘,你第一次喝的量稍微大一点,喝的量大一点的话,滴到500毫升水里头,一口喝下去,喝200毫升到300毫升,剩下的慢慢喝。主要是通过大剂量,多喝水的方法,把久爽迅速从小肠冲到大肠去,大肠水分一多,它又不吸收,这时候就导致你出现类似于腹泻的症状,叫容积性导泻。先把你肠道里的腐生菌、胖细菌,导致糖尿病的细菌冲掉。如果没有出现腹泻,你可以加量。但是一般我们不希望加量,可以吃点乳酸菌,或者开点双歧杆菌活性胶囊,这样可以帮助你。

 

    帮助你迅速的把大便排出去,如果开始就有点拉肚子,每天维持一支量就够了。每小时要喝点水,我们老年人不爱喝水,怕老上厕所,但是一定要多喝水,除非你肾脏有毛病,如果肾脏没有毛病,还是要学会喝水,喝水的目的是帮助我们从尿液里头把毒素排出去,保证我们不便秘。同时我们吃东西的时候,一定要早饭、午饭吃丰富点,我现在发现来咨询的糖尿病病人,早饭吃的太简单,早饭连点蛋白都没有,就是馍,就是粥,你说你的血糖能控制好吗,不让你吃蔬菜,已经算不错了。

 

    所以我一看那血糖就急,你们吃什么呢?馍本来就是容易升血糖的,还要吃面条,喝面汤,还必须吃馒头,不是吃一点,吃一大堆,为啥就不吃个鸡蛋呢,不喝点牛奶呢,改变一下饮食,早餐蛋白足,一天的血糖才稳,总是听不懂,你也没有办法跟他说,就知道血糖高,少吃点,血糖高和少吃是有一定关系,但是你不吃,血糖一样高,你的升糖激素高了。所以我们得学会吃,不是一点不吃。很多人问我,为什么我这几天病了,什么也不吃,血糖还高?我说废话,你有升糖激素呀,肝脏糖原也能转化,脂肪也能转化成糖。

 

    就是害怕出现低血糖,如果出现低血糖,人就昏迷了,所以我们身体必须得保护我们自己,你得想明白这个道理。后面我还会专门讲。大家一定要养成定时排便的习惯,每天一支久爽,滴入到两到三百毫升的水里顿服,顿服了以后,养成喝完久爽蹲马桶的习惯,七点以前一定要定时蹲马桶,养成条件反射。但如果每天排便次数过多的话,有些人说我就拉一小点,跟小孩便的时候,也不臭,黄的,漂在水上,那这时候一定要吃活性乳酸菌,因为这时候就是在养你的活性乳酸菌,已经把那些胖细菌,腐生菌都排差不多了,这时候已经开始养正常的细菌了。

 

    当我们已经开始出现排便的时候,我们就该减少腹泻的症状,不要再做容积性导泻的事了,开始要预防便秘,养好益生菌了,怎么预防便秘,养好益生菌呢?每天先拿一个特别大的杯子,倒一杯温水,或者凉水,把一支久爽放进去,过一会儿倒出来一点,一天或者半天把一支久爽喝下去,随时补充益生元,随时养我的益生菌,这样让我们肠道的大便恢复到正常黄色,香蕉软便,这是最好的。每隔一小时喝一点水,一百毫升两百毫升水都可以。

 

    在这里我希望大家注意一个问题,就是很多人肥胖的情况下,我建议他喝久爽,可以帮助他控制体重。把他体内的胖细菌排泄掉以后,恢复他的正常体重。也就说让他的体重指数不要超过24,维持在22、23,最健康的这个数字最好。但是我们很多人还有一个情况,他的体重过于轻了,已经低于18、19,甚至更低,17了,瘦的要命。像这样的人的话,我们喝久爽对他有什么好处?其实就是恢复益生菌,他之所以瘦,是因为他益生菌少了,营养吸收差了。