喝乳酸菌真的能够减肥吗?

单妮周记 2018-01-10 18:58:02

各位小仙女,擦亮双眼,

不要被百亿活性菌帮助肠道做活动

这些广告词给骗了!

乳酸菌就是个凑不要脸的小婊砸!

一副人畜无害的面孔,

却干着让人发胖的勾当,

今天单妮就要拆穿她的真面目!



乳酸菌饮料虽然和酸奶放在一个柜里,

但是它!绝!不!是!酸!奶!

人家酸奶是以牛奶为原料,

杀菌后再添加有益菌发酵而成,

再冷却灌装的天然食品。


而乳酸菌原料大多是乳粉调制的“奶”,

营养成分差了酸奶十万八千里

根本不是一个level,就这营养成分,

乳酸菌基本是奶界的loser!


她还说自己能帮助减肥?

真是个天大的笑话,

乳酸菌确实能够调节机体胃肠道正常菌群、

保持微生态平衡,提高食物消化率,

有人喝了乳酸菌就会拉肚子,

就是因为乳酸菌使肠道蠕动促进排便,

但这时候减少的体重

只是体内的食物残渣和水分,

跟脂肪没有半毛钱关系哦,


想减掉脂肪还是要运动哦。

而且!0脂肪就不会长胖吗?

乳酸菌的糖分比妈妈口中的绝命散——可乐还要高!

以每 100 毫升有 292 千焦热量计算,

你喝一瓶 400 毫升的乳酸菌饮料

就喝掉了全天的20% 的热量,

来,摸着心再说一遍,说好的减肥呢?


大家看清楚乳酸菌的这面目了吗?

减肥?不存在的。

但肠道需要调节的小仙女

还是可以适当喝一点,

只要注意选择糖分较低的,

控制摄入量,防止长胖胖,

二是要看标签,选择活性乳酸菌,

也就是冷藏的,因为常温,

不能保存乳酸菌这种高冷物种的,

我们超市里看到的常温乳酸菌饮料

都是不含乳酸菌的哟不好意思。


超市走一圈,今天点赞了咩~φ(>ω<*)