上班第一天,挺不住了!但这个好消息金堂人一定要知道……

金堂圈 2018-09-13 12:34:09

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今天上班第一天,你还好吗?!

已经开始怀念春节七天长假

总结一下整个春节假期,

大概都处于以下活脱状态:


▼ 吃吃喝喝逛逛玩玩,人生如此多娇~


▼黑白颠倒,夜生活全面展开,大家一起来嘚瑟!

虽然2017年春节后第一天工作

让你回不过神来

但是今天的我们

还要经历很多狂风暴雨


上班时候这样的


吃饭时候是这样的


回家之后是这样的

总而言之

言而总之

今天的我们

心情绝对是这样的


上班第一天:年已过,心难收

仿佛还沉浸在节日的气氛

萎靡不振得不宜开工

BUT

赚钱的脚步不停歇

还好上完两天休息一天

所以捱!捱!捱!



老板,我现在的状态不宜上班



节前节后虽然只有短短一周,但生活反差巨大,结束了吃喝玩乐,回到工作正规,你的心情是怎样的?过完年的这些症状,你有吗?

(所以,老板,请再给一段适应期好吗?)



上班恐惧症

焦虑、失落


放了这么长的春节假期,一点都不想上班,只想在家抢红包,让一只完全没气的大气球突然要满血复活,简直是痴人说梦,重新面对巨大工作压力突然就精神萎靡、茶饭不思了,春节之前的拼搏朝气完全没有了。

这个状态根本不宜上班啊……



疲劳综合症

劳累、无力


确定春节假期我已经放完了嘛?为什么我觉得自己比没放之前还要累呢!?站着的时候想坐着,坐着的时候想躺着,感觉自己长在了床上,眼睛永远睁不开,只想冬眠。上班了爬不起来啊!爬不起来啊!

工作真残忍,居然让我和床分手!



代谢综合症

没胃口、没食欲


想想一整个新年假期,都是从东家吃到西家,大鱼大肉好生伺候着,顿顿吃得是满嘴流油,一天到晚嘴闲不着。上班却发现那个圆墩的自己,何止胖三斤!突然觉得食不滋味,每天只想清汤寡味,零食一点不想碰,现在一提吃的就想吐啊!

感谢工作,终于能开启减肥大业了!



多种并发症

全身心都不好


空闲的时候,不是出去溜达就是和电脑相爱想杀,假期过得很精彩。可是在高度兴奋热闹的节假日后,突然调整到平静的日常生活,不适应还心累……开了灯,眼前的模样,偌大的房,寂寞的床,关了灯,全都一个样。

回归工作,情绪跌宕起伏整个人不太好。

不过朋友们,

不管症状多严重,

该上的班还是要上的

为了梦想啊,所以别伤心~

小编还有一个好消息要告诉你——

今年还有102天假期



2月




2月的法定节假日已经用完;

周末:5、11、12、18、19、25、26,共7天;



3月




3月没有法定节假日;

周末:4、5、11、12、18、19、25、26,共8天;




4月




法定:

4月2日-4日为清明节假期,共3天,4月1日(星期六)上班;

4月29-30日为五一假期,共2天;

周末:8、9、15、16、22、23,共6天;

请假攻略:4月5-7日调休3天,可连休8天。




5月




法定:

5月1日为五一假期,共1天;

5月28日-30日为端午节假期,共3天,5月27日(星期六)上班;

周末:6、7、13、14、20、21,共6天;

请假攻略:5月2-5日调休4天,可连休9天。



6月




6月没有法定节假日;

周末:3、4、10、11、17、18、24、25,共8天;

请假攻略:5月31-6月2日调休3天,可连休8天。



7月




7月没有法定节假日;

周末:1、2、8、9、15、16、22、23、29、30,共10天。



8月




8月没有法定节假日;

周末:5、6、12、13、19、20、26、27,共8天。



9月




9月没有法定节假日,9月30日(星期六)上班;

周末:2、3、9、10、16、17、23、24,共8天。



10月




法定:10月1日至8日放假调休,共8天;

周末:14、15、21、22、28、29,共6天;

请假攻略:10月9-13调休5天,可连休15天。



11月




11月没有法定节假日;

周末:4、5、11、12、18、19、25、26,共8天。



12月




12月没有法定节假日;

周末:2、3、9、10、16、17、23、24、30、31,共10天。


这样算下来,

2017年还剩17天法定节假日,

85天周末,

加在一起的话就是102天

是不是觉得日子又有盼头了呢?

为了梦想

为了假期

所以继续奋斗吧

第一步从调整身体开始


节后必吃清肠美食
早餐喝点百合粥


过年胡吃海喝,鸡鸭鱼肉以及平时鲜少接触的食物不但会让你一不小心长一圈赘肉,还会让肠胃不堪重负,节后想要清理肠道、调养肠胃,首选就是清粥。莲子百合粥,简单易做清热润肺,还有健脾的功效。不过记得在煮之前,先将莲子百合浸泡半个小时。


午餐多吃蔬菜


青菜可以很好地平衡节假日期间体内堆积的油腻,但最好是熟食,水煮青菜是个不错的选择,可以降脂解腻,减少肠胃堵塞,让紊乱的肠胃休息调整。


粗粮宜选地瓜

节假日中难免摄入过多的精制米、面、糖果、甜糕点,而粗粮可以帮助你慢慢过渡到正常饮食。而地瓜是粗粮中非常爽口唯美的一种食物,它所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


饮品可选酸奶

酸奶不仅具有美容的功效 ,也是清肠的上佳饮品。它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。此外,酸奶还有很强的饱腹感,可以帮助控制食欲。


多吃水果对抗食欲不振

节假日期间各种大餐以及不间断的零食容易导致肠胃滞胀、食欲不振,而多吃水果可以帮助调整消化机能。橙子、苹果以及草莓都是不错的选择。而多喝水也可以帮助排毒,同时促进新陈代谢。


不想上班怎么办?

方法一:调整心态


调节好心理状态,尽快收心,试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。


方法二:补充睡眠


假期结束前一两天里,合理安排生活起居,让生活规律起来。回家后早点睡觉,把假期时没睡够的觉补回来。


方法三:打开窗户,呼吸新鲜空气


保持开窗通风很重要。另外,不要经常久坐不起身,工作学习累了的时候,起身走一走,呼吸新鲜空气,窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情,能有信心继续战斗下去。


方法四:多做运动


假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,假期后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。


方法五:节后上班的前三天不宜安排高强度工作


很多人一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。



若还是不想上班怎么办?

小编再教你一招

亲测有效

同时小编残忍的告诉大家——

亲爱的金堂友友们,

你们拖后腿了吗?


现回到主题,

假期已远离,抓紧调整自己

2017,开始奋斗……




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