好“孕”只光顾有准备的人!美乐家妈妈各阶段所需营养指南

品悦生活坊 2018-02-11 12:53:11

一、怀孕帮助:

1、备孕期

✅营养蛋白粉+女士多维

2、怀孕期:


✅1-3个月

营养蛋白粉+女士多维片(看情况)


此时受精卵着床尚未稳定,容易反胃、恶心、呕吐。一般营养品不要吃,以免更加恶心(包括女士多维、钙镁片),安恬营养蛋白粉是最佳选择:富含35种营养元素,每天一包(单次价格:12元)可以补充人体所需的基本营养素,其中个别蛋白质是人体无法合成,常规饮食很难摄取到的,对于年纪偏大一些的产妇效果更明显。


✅4-6个月

营养蛋白粉+女士多维+鱼油,吃到哺乳期;

建议补充:女士多维,钙镁片,安恬营养蛋白粉,鱼油。


多维,钙镁片,安恬营养蛋白粉为基础营养,4~6个月可以补充钙质,后续可以根据医生建议停掉钙镁片防止骨盆偏硬自然生育困难。


鱼油主要是为了补充DHA,孩子从母体分掉大量的DHA用于1-4岁的脑部发育及视力成长,所以也会有一孕傻三年之说,母体的DHA补充很关键,无论对胎儿还是对孕妈妈本身。当然生育过程大量钙质的流失也是造成傻三年的一个因素。


——第五个月开始补充乳酸菌粉,一定程度可以防止过敏儿的出现,同时帮助孕妇消化吸收营养。


特别注意:肚子开始大起来的过程中,建议每天晚上在肚子和后腰抹一层舒缓,按摩吸收,直到坐月子结束后两个月,可以有效防止妊娠纹的产生。



✅7-9个月

营养蛋白+多维+鱼油+钙镁片(7—9个月) 第七个月-哺乳期:营养蛋白质粉+多种维生素矿物质片+鱼油软胶囊+钙镁片,备好乳酸菌粉和爱维特。


因为这是衔接预产期的关键时期,此时小胎儿快速成长,孕妇及胎儿体重增加很快,很容易水肿、手脚抽筋,甚至很可能有尿毒症,备好乳酸菌粉、爱维特防止孕妈妈出现肠胃不适及感冒。如果是计划剖腹产,产前一个月再加胶原蛋白果味饮。


特别提醒:一定要从日用品源头开始注意更换!

营养蛋白粉可以缓解孕吐反应!


3、坐月子阶段:营养品种类及量逐渐增加。


产后需要补充大量钙质,钙镁片和多维不要停,营养蛋白粉会加速母体的恢复。鱼油建议继续服用1~3个月


版权声明:本内容来源于网络,感谢原作者辛苦的创作,转载如涉及版权等问题,请与我们联系处理!

【品悦生活坊微信号】:zz941106

【环保超市邀请您】一起推广环保事业!共同迈向富足生活!


关于品悦生活坊

扫描下面二维码就可以关注我们哦!