3岁就患上了近视,原因竟是爱吃这个东西!爸妈们赶紧注意!

未来家长社 2018-05-15 16:54:47





近年来,视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升。也经常看见有关新闻:


8岁孩子近视700度!2岁半孩子竟有500度近视!


看着也是心惊胆战……


眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。



才3岁,她就戴上了眼镜!


“叔叔,我又来了!”5岁女孩明明一进门就对着医生喊着。明明母亲说,明明3岁时看东西就眯着眼睛,到医院检查,发现是近视,从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了,现在300度了。明明母亲:


“我不近视,他爸也不近视,不知这孩子怎么就近视了?”


“还没上学就近视了,以后还有那么长的路,可咋走?”


孩子小小年纪就近视,除了看电视、用电脑时间太长,每天大多在两三个小时以上。还有一个重要原因就是摄入糖分太多!



吃太多糖有什么危害?



1、内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分,热量也高,吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病


过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了,这会打乱体内原本均衡的内环境,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多运动。



2、近视

糖在身体中进行代谢的过程中需要维生素B2的参与,这个就需要人体来提供了,因为糖本身是不含有维生素B2的。


如果缺乏维生素B2,那么血液、神经、消化系统中乳酸、丙酮酸成分开始堆积,进而会抑制了胆碱乙酰化酶活性,阻碍了乙酰胆碱的合成,就会导致视觉神经在传导过程中出现障碍


所以人体在多吃糖,代谢大量糖的过程中会消耗原本用于血液、神经、消化系统运转的维生素B2,进而引发视力障碍


而且吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视




3、营养不良

糖果、甜食热量不是很高吗?怎么还会营养不良?其实,热量高和有营养完全不是一回事!因为糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。


有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。





4、性格孤僻


有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。


从医学的角度分析,如果体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多,这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄,而维生素B1在体内是不能自然合成的,全赖于从食物中摄取,但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。


当体内维生素B1缺乏时,糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积,同时造成儿童性格的异常。





2、降低免疫力影响睡眠

糖在身体中进行代谢的过程中需要维生素B2的参与,这个就需要人体来提供了,因为糖本身是不含有维生素B2的。


如果缺乏维生素B2,那么血液、神经、消化系统中乳酸、丙酮酸成分开始堆积,进而会抑制了胆碱乙酰化酶活性,阻碍了乙酰胆碱的合成,就会导致视觉神经在传导过程中出现障碍


所以人体在多吃糖,代谢大量糖的过程中会消耗原本用于血液、神经、消化系统运转的维生素B2,进而引发视力障碍


而且吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视





如何让孩子少吃甜食?


1.把甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节,难免会买入大量甜食,这时就要想方设法不让孩子知道,并控制每次装出来的甜食量。


2.不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低孩子的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,让孩子过早变成小胖墩,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。


3.采用替代品,逐渐减少甜食摄入量

如果孩子已经迷上甜食,而控制又很困难时,可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,并慢慢冲淡味道,逐渐减少给孩子的甜食量。


4.远离可乐等含糖饮料

以可口可乐为例,一瓶 500 毫升的可乐,大概含 52.5克糖 。而《中国居民膳食指南(2016)》中推荐,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。所以一瓶可乐就已经摄入糖分超标了。


还要注意的是“乳酸菌饮料”!现在市场上有很多宣称“低糖”的乳酸菌饮料产品,其实含糖量都严重超标!以宣称低糖的味全乳酸菌为例,每百毫升含糖量高达15.1克,喝下一瓶435ml的乳酸菌饮料,糖摄入量高达66克!比可乐含糖量更高!




护眼小细节



1.定期带孩子检查视力


视力变化很快,尤其是处于发育阶段的孩子,所以每隔半年,我们就应带孩子去专业机构检查,通过早期监测,我们可以及时发现孩子的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。


2.摘掉小墨镜,戴上遮阳帽


墨镜不仅可以帮孩子遮挡一部分紫外线,还可以让自己的孩子成为时尚小先生、小公主。于是,很多父母都让自己的孩子加入了“墨镜一族”。实际上,孩子眼睛的发育需要接受正常光线的刺激。


如果长时间让孩子戴墨镜,很可能会影响孩子的视力发育。最主要的是,现在市场上出售的儿童墨镜的质量良莠不齐。如果我们为孩子购买的墨镜存在质量问题,还会引发其他疾病。


所以,为了遮挡紫外线,可以给孩子戴上太阳帽,或者为孩子撑一把遮阳伞。


3.远离电子产品


长时间看电子产品,会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等,保持每阅读 20 分钟让眼睛休息一下,避免用眼过度。


4.避免过度使用眼药水


适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼,过度使用则会刺激眼睛。美国眼科学会(AAO)认为,非处方滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外,实际上毫无益处,并建议不可长期使用眼药水。


5.均衡饮食

一些富含维生素 C、E,锌及Ω-3 脂肪酸的食物,如 AAO 建议的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等,对保持眼睛健康非常重要,同时身体内足够的水分对泪液生成及保持眼睛湿润也很关键。另外不要过多摄入钠,因为高钠会导致脱水。


6.房间的光线尽量接近自然光


房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足。尤其是孩子的房间,整体照明应该比成人房间的高一些,同时光线要柔和,让房间产生温暖、安宁的氛围。


除此之外,房间内还需要有相应的局部照明,如落地灯、台灯等,以满足孩子阅读、书写的需要。另外,如果房间过于干燥,宝宝的眼睛也会感觉到干涩,所以,最好要保持一定的湿度。





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