乳酸利器鲣肌丸

马拉松Sean 2019-07-29 09:43:34


很多跑友都知道乳酸是人体产生的废物,也听说过“乳酸过量堆积”现象会产生一些不利影响,比如:

1、肌肉会感觉酸痛、疲劳

2、直接的结果就是被迫降速,以减少乳酸的继续生成

3、是撞墙的直接诱因之一

4、肌肉会有潜在的受伤风险

5、电解质失衡,引发抽筋

6、运动后不易恢复,造成DOMS(延迟性肌肉酸痛)

 


那么问题来了,乳酸为什么会堆积呢?

大家知道,运动可以简单粗暴地分为有氧和无氧两种。大强度运动的时候,乳酸就会因为无氧糖酵解和脂肪的分解而产生的。强度越大、时间越长,产生/堆积的乳酸也就越多。另一方面,人体是有处理乳酸的机制和能力的,度量的单位是摩尔每升。处理的上限能力就叫乳酸阈值,不同的人乳酸阈值也不同,后天的训(ku)练(bi)可以提高一小部分,主要还是靠遗(pin)传(die)。经典问题又来了,一个水池,只开进水口,8小时蓄满;只开放水口,10小时放光。求:同时打开进水口和放水口,多长时间蓄满?

 

哦,大概了解了,堵是堵不住的,我自己的处理能力是有限的,那么能不能借助外界的力量帮助我预防或缓解乳酸堆积么?

答案当然是有的,比如这款鲣肌丸。它的主要成分鲣鱼胶原蛋白粉来自一种海洋生物---鲣鱼。鲣鱼是金枪鱼的表兄,身长可达1米,15度以上水温的地区几乎都有分布。它有一种惊世骇俗的能力,就是能不停游泳20个小时以上,每小时的时速保持在90160公里之间。你没听错,这是真的。一游就是一天,就是因为鲣鱼身体内有一种叫阿尔法肌肽的物质,排酸的能力那可是杠杠的。友情提示一下,鲣肌丸不是药,它是一款纯天然的运动排酸片剂食品,不含兴奋剂,无副作用,出产方为广州猴猴美公司,证照齐全,有自主知识产权。

 


有哪些典型适用场景?

马拉松、越野跑、铁人三项(游泳、自行车)、徒步、登山,这么说吧,长时间的耐力运动都能用。

 

如何服用?

为压片糖,类似药片的那种,适量水送服即可。

赛前就要吃,根据比赛的距离和时间,服用6-10片。我一开始以为一下吃10片嗓子会不舒服,实际上压片是长菱形,完全没有必要担心这个。

比赛中,根据距离和时间,每2-3小时服用68粒,具体数量需要自己磨合。比如,全马比赛,到了半马节点,服用6粒。越野跑每20公里服用8粒。以此为参考基数,做出适当调整。

运动后,服用6粒。

 


路测1

北京地铁一号线

长度 27公里

路面类型 公路

体感 经常跑一号线,以往开始感到出现乳酸堆积会在17-19公里,这次事先吃了10片,到第26公里处才有轻微的酸胀感。这一天一路绿灯,并不像以往到了路口就要站着等,天安门也跑的自行车道,没有排队安检,因此基本上是以全马比赛配速跑下来的。以往跑完一号线第二天是要安排休息的,但这次跑完第二天什么感觉也没有,就去健身房做了椭圆机训练。比较遗憾的是由于要赶回家接孩子,当天没有再接着跑,最近也没有安排全马的比赛,无法在正式比赛中验证效果。

 

路测2

延庆柳树沟长城

长度 20公里

爬升1200

路面类型 越野

因为修剪道路上的葛针,花了将近七个小时,爬的过程中没有任何不适。多带了一些,分给一起的几个小伙伴。有的小伙伴没水了,有吞服的、有嚼服的,他们说顺滑的很,口感很好。

 


其他注意事项和建议:

1.保质期24个月,每瓶20片,一盒12

2.30度以下干燥阴凉处存放,也可冷藏,不过提醒一下冷藏转室温会有水凝现象

3.开瓶后尽快服用

4.100克含1624千焦能量,可以放心空腹食用

5.安全存放,避免儿童误食

6.不排除表面有轻微变色情况产生的可能,不影响食用

7.比赛中可以将药片换成较小的包装盒,原包装太大,跑起来声响较大

8.鲣肌丸和盐丸、能量胶不是一回事,主要还是针对乳酸的,后两种补剂该怎么吃还是怎么吃

9.目前业界的浓缩技术还达不到一粒就搞定的地步,所以先忍忍吧

10.有些传统的乳酸丸是胃吸收为主,根据体重计算服用量的(比如每小时每40磅体重吃一丸);鲣肌丸的有效成分是由小肠吸收进血液,原理不一样,所以不是按体重算的。

11.原配塑料包装盒有点大,压片数量较多,跑步的时候会哗啦哗啦响(意外收获是,在赛道上可以提到警示作用,洒家来也~~~)。可以将一张纸团一下塞进去,或者一团棉花,也可以换小一点的药瓶分装,就可以解决这个问题。

 

看到最后,必有福利:

只要跟帖回复、或者私信,告诉我你和乳酸斗争的故事,就选出最有诚意的一位,免费送上两瓶鲣肌丸试用。