牢记5个细节帮你养出健康胃

杨贻云 2019-08-10 07:58:40

好胃口是每个人都向往的,但是由于生活节奏加快,不少人吃饭不规律、饮食不节制,导致很多人都被慢性胃炎所困扰,其实只要注意这些细节,你也能够拥有一颗健康的胃。

细节一:良好的饮食习惯

要养成按时吃饭的好习惯,定时定量,规律进食,这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好,不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物,细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物;禁忌辛辣的食物。

细节二: 时刻关注自己的胃

对于有慢性胃炎的人来说,出现胃部不适要重视,不要有侥幸的想法,平时常备些胃药,出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时,可服用一些含有白芍,白芨,甘草,茯苓等成分的中成药,可散瘀,缓急止痛,温和护胃,或者直接服用中成药葵花胃康灵。最好可以按时做胃部检查,重视胃部健康。

细节三:保持积极乐观的好心态

切忌长时间的精神紧张、忧郁,胃对情绪的反应十分敏感,焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关,因此要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,注意劳逸结合,防止过度疲劳。

细节四:适量运动也需要

锻炼身体很重要,可以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,但也需适量。

注意生活细节,拥有健康好胃口就不再是梦想。

细节五:食用优质乳酸菌

现代人饮食习惯不佳、运动量不足,以致新陈代谢减慢,加上空气、辐射等污染日益严重,人体内毒素自然慢慢累积,令几乎每一个都市人都有肠道问题。

肠脏的健康与我们身体的免疫系统有直接关系。我们的肠脏越清洁、越健康,免疫能力就相对越强,甚至对我们整体的健康越有好处。相反,一个肮脏的肠脏会引致很多不同疾病。人体肠道内有100兆以上的细菌,有的菌种对人体有益,有的无益,有的甚至有害。对人体有益的菌种,就是所谓的「益菌」。有些益菌可以帮助人体消化食物和吸收养分,许多益菌可以产生消化酵素,帮助分解食物。

多肉少菜、快餐文化、环境污染及年龄增长,使成年人体内的益菌日渐减少,坏菌也相应增加,影响肠道细菌丛的平衡。乳酸菌是「益菌」中最重要的一群,益菌可以产生有机酸,使肠内酸性化,因而抑制坏菌的生长,因为大部分的坏菌需要中性的环境才容易繁殖。除了预防坏菌的生长之外,益菌更可以在其它方面保护我们,益菌可以使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜进入血液,从而强化我们免疫系统的功能、帮助营养成份吸收及有助合成维他命,增强身体免疫力。

小肠会接收胃部未完全分解的食物,而这些食物会停留在小肠作进一步的消化,经小肠消化后的食物会分为营养素及食物渣滓。而益菌能帮助小肠消化食物,有助营养素经血管输送至各器官,帮助营养吸收。

肠道健康让您活得更自在、更精彩!

然健普洛特-加龙省乳酸菌于韩国制造,含有四大乳酸菌。其中最为特别的胚芽乳酸杆菌(Lactobacillus Plantarum) 是泡菜中最重要的乳酸菌。而泡菜更被美国《健康》专业月刊列为「全球最健康的五大食品」。事实上,经过发酵的食物,其中的养份也比较容易被人体吸收。此产品采用了全新的专利「双层覆膜技术」,使乳酸菌能通过胃酸及胆汁酸,到达肠道,恢复肠脏里微生物群落的生态平衡、促进肠道蠕动和支持肠脏系统。

然健普洛特-加龙省乳酸菌更荣获韩国健康食品协会标章(KHSA)和良好食品生产规范认证(GMP),质量保证,毋庸置疑。

普洛特-加龙省乳酸菌的6大功效

恢复肠脏里微生物群落的生态平衡

改善肠道酸碱度(pH值),增强防御力

促进肠道蠕动、排便顺畅、清除宿便

舒缓肠脏不适及过敏反应,如:腹泻及乳糖不耐症

促进维他命B群、维他命K及酵素产生

帮助营养吸收、增强人体免疫力

维持肠道健康,人人合用

男女老少 (幼儿适用)

偶发性腹泻、易受肠道感染、过敏症人士(如: 乳糖不耐症)

排便困难、宿便、排便有恶臭人士

生理周期及更年期女士

经常服食抗生素人士

主要成份

嗜酸乳杆菌 (100亿以上)、长双歧杆菌 (100亿以上)、胚芽乳酸杆菌 (10亿以上)、肠球菌 (50亿以上)、巴糖醇、葡萄糖、菊糖、鲜忌廉混合粉、脱脂牛奶、低聚果糖、木糖醇、维他命C、鱼胶原质、低聚半乳糖、酸奶酪混合粉(黄豆)、牛奶味粉、蛋黄粉、酶改性甜菊糖、维他命B2、叶酸

使用方法

每日一包(3克),饭后食用,幼儿与长者食用时,可用温水送服。

注意事项

服用抗生素时,会妨碍普洛特-加龙省乳酸菌的效果,可于服用抗生素后一小时后,食用普洛特乳酸菌。正在接受治疗的人士应咨询医生意见。




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