女人,你还在涂脂抹粉还难掩面色如土吗?专家建议吃点益生菌!

国人城春店 2018-12-10 09:35:07

以菌治菌,取代以药治菌,人类康复肠胃病的新途径,让你快速成为益生菌健康达人。


女人爱美,梳妆台上摆满了各式化妆品,花了大把的钱,脸上依旧毛孔粗大、气色萎黄,这到底是为什么呢?其实,消化内科专家早就洞悉其中的原因——精力虽然放在了一张脸上,却忽视了这张脸背后跟全身状况必然相关,尤其是与睡眠不好,大便干结。

最近,就连台湾明星健身教练刘畊宏也在电视台节目对一群美女师奶宣称,他老婆都羡慕他的一个习惯一天四次大便。天啊,排毒有术,难怪帅哥虽然已经是奔五的人,但也是穿衣显瘦,脱衣有肉,绝对好身材,气色更是甩同龄人几条街。

我们都知道,作息不规律、经常熬夜,蔬菜吃得少、肉食吃得多,很容易便秘。广州市某人民医院消化内科主任医师周医生说,对于女孩子来说,便秘是大忌,它会引起皮肤粗糙、干燥、面部灰暗。还容易长斑、痘痘,甚至还会引起口臭等。这是因为如果大便在肠道长时间存留,让有害菌在肠道内不断繁殖,产生大量有毒气体和毒素(氨气,硫化氢等),还损害肠黏膜屏障,引发肠道黏膜炎症,时间久了,会引起肠道肿瘤等肠道疾病;如果细菌并进入血液循环,到达皮肤和其他器官,引起皮肤和其他器官等问题。

在年轻群体里,有些女孩子并不把便秘当回事,一方面继续只管自己嘴巴舒服,从不吝惜熬夜泡吧煲剧;另一方面回家涂脂抹粉,她们只有靠涂厚厚的粉来撑门面,却不知道因为便秘,肠道已污浊不堪了。


那么,如何才能做到消除便秘,留住青春美颜呢?

周医生认为,首先应该是生活规律,早起早睡,不熬夜。要知道,熬夜十分伤身,而且皮肤也会越来越差。很多人面色差,憔悴,正是因为长期熬夜的后果。

其次,多吃富含低聚糖的饮食(如大蒜、香蕉、蜂蜜、芦笋及洋葱等,因为低聚糖是肠道中益生菌的养分),多补充益生菌,让大便通畅,肠道健康。益生菌是人体的铁杆卫士,它能保护身体不受病原菌感染,能够抑制肠道有害菌发生腐败现象,能促进肠道蠕动,预防便秘,还能预防和治疗腹泻,能提高身体免疫功能,合成维生素,分解致癌物质等。益生菌,能减少很多疾病的发生。

涂脂抹粉,只能遮盖一时的瑕疵,而肠道洗涤非常重要,如果能增加体内的益生菌,促进肠道健康,甚至可以让自己年轻10岁。所以,美容涂脂抹粉,不如给自己常补益生菌。

如何补充益生菌

如果已经发生便秘,说明肠内菌群已经发生失调,益生菌少,有害菌增多。另外,滥用抗生素,大量食品添加剂尤其是甜味剂的加入等,常常容易诱发肠道的菌群失调,导致益生菌的减少。

所以,对于大多数人群来说,补充益生菌是十分必要的。周医生说,如果有肠道症状,比如便秘、腹泻等,可以去医院消化内科咨询医师,服用一些益生菌药物。另外,目前含有益生菌的食品非常多,比如酸奶、乳酸菌饮料、益生菌饮料等等。不过,食品中活菌数量有时难以保证,并且需要冰箱存储,常温下就需要尽快饮用,不然益生菌可能丧失活性。

据记者了解,像台湾、日本、韩国这些地区的市场上则有大量的益生菌固体饮料,每小袋用温水冲一下,就是一杯益生菌饮料,其中含有100-200亿高活性菌可以满足我们一天的需求。这类益生菌产品就比较方便携带,不需要一直用低温保存,因为特殊工艺能保证益生菌的活性。

专家还指出,像婴儿(一岁以上)湿疹年龄越小,起病越早,补充后效果越明显。对于成年人而言,长期补充益生菌是十分有必要的,因为补充益生菌有利于纠正便秘或腹泻等。由于肠道益生菌需要特定的条件和营养物质,补充的同时还有补充益生素等。

常用的益生菌有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌两大类,与干酪乳杆菌一起被称为“健康三益菌”。干酪乳杆菌进入人体后可以在肠道内大量存活,起到调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等作用。


本文仅为普及益生菌知识,请在医生的指导下服用。

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