喝酸奶遵循这3个原则,既健康又瘦身!

博学堂经营学院 2019-10-04 15:45:37


酸奶因为其润滑美妙的口感受到了大众的喜爱,随着酸奶越来越多的品牌的出现,人们总是纠结选择什么样的酸奶品牌质量更好?同时人们也注意到了酸奶竟然还能减肥,所以酸奶在原有的基础上更加受到了女性的喜爱,酸奶本身含有一定的热量,如果吃多了也同样会引起人的体重增加。



1、首先人们应该选择脱脂、热量低、卡路里低的酸奶,这种酸奶的味道没有其他酸奶浓郁,但是味道同样好,而且热量低,不容易使人发胖。酸奶它本身具有大量的活性乳酸菌,因此能够有效地调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,缓解人们的便秘症状。



2、酸奶中含有丰富的钙,喝酸奶对补钙有很大的帮助,所以初高中生正在学习且学习压力大的孩子们可以把酸奶当早餐,这样有利于学生们对酸奶中钙的吸收,然后也能保证孩子体内的新陈代谢。



3、喝酸奶也有一个效果最佳时间。一般来说早上饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶,它的效果更好,空腹的时候胃液呈现酸性,特别的不适合酸奶中活性乳酸菌的生长,所以说早上不能空腹和酸奶,需要在早餐之后喝酸奶适宜。


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